一听诸、正確認(rèn)知運動 怎么練之前抖所，我們先要解決一個大問題：如何堅持運動？再好的運動蟹地，堅持不下去也是白搭。心理層面，先端正認(rèn)知重慢。 第一、“生命在于運動...

一假勿、睡眠的重要性 你可能聽說過“生命在于運動”借嗽，也知道“水是生命的源泉”，但這些都不如睡眠來的重要转培。睡眠是我們生活方式中最重要的一件事恶导，直接影響...

一、曬太陽的重要性超乎想象浸须！ 真實的科學(xué)數(shù)據(jù)讓我大吃一驚惨寿。曬不夠太陽帶來的死亡風(fēng)險，竟然與吸煙類似删窒。曬不夠太陽裂垦，居然會和吸煙一樣危害健康，同時讓...

之前每天早上我打開天氣預(yù)報肌索，只關(guān)注了天氣蕉拢、溫度，但其實還有一個與健康诚亚、甚至與許多重大疾病息息相關(guān)的數(shù)值晕换，被忽略了，那就是PM2.5指數(shù)站宗。怎么關(guān)注...

健康是做出來的闸准。那些天天都要做的事情，衣食住行梢灭，往往看起來都比較小夷家，也最容易被我們看不上蒸其。但正因為天天都要做，這些小行為库快，無論是讓身體更好...

今天看到一個觀點比較有意思摸袁，把工作當(dāng)副業(yè)，把修煉專長當(dāng)主業(yè)缺谴。原因是但惶，我們很容易在工作的各項瑣碎事務(wù)中迷失自己，然而工作崗位并不是少你不可湿蛔，有一天...

王小波說：人的一切痛苦膀曾，本質(zhì)上都是對自己的無能的憤怒。 父母的焦慮來自自己的期望與教育能力之間的差距阳啥。而大部分父母卻錯誤的認(rèn)為添谊，是自己的期望和孩...

今天我女神張曼玉過59歲生日，媽呀察迟，都得做六十大壽的人了斩狱。我不想成為任何人，唯獨張曼玉是個例外扎瓶。我喜歡她的松弛感所踊。能做到松弛的人，是一個能放下世...