前一段時間鐵了心想要增肌笔喉，持續(xù)了大概三個月的高碳水為主的飲食取视，帶來的卻是身體的笨重遲鈍，大腦的不敏捷以及面部的油膩作谭。感覺高碳水帶來的唯一好處就是...

找準(zhǔn)個是自己的重量，這個重量不是你全身能拿起的重量待侵，而是你訓(xùn)練部位能夠達(dá)到的力量丢早，并且能達(dá)到重量的80%甚至更少秧倾，這樣換算下來是不是很小，不管推...

當(dāng)下有很多的健身健美培訓(xùn)和很多的健身學(xué)院開展健身健美培訓(xùn)活動。培訓(xùn)的對象赡艰，一售淡，健身愛好者，自己有其他和健身無關(guān)的工作，這部分人把健身當(dāng)作愛好揖闸，喜...

沉肩墜肘這句話，我聽過無數(shù)次汤纸，到今天真正感受到了這句話的強大之處衩茸，沉肩才能感受到后背部收緊的感覺，在發(fā)力的時候才能感受到核心帶來的強大力量贮泞，才能...

小時候沒有意識長大了身體會長成什么樣子，也不懂的愛惜自己的身體】胁粒現(xiàn)在知道了囊蓝，但總有些晚了，只能做一些彌補的事情令蛉，希望把身體練的強壯聚霜。想把身體訓(xùn)練...

學(xué)習(xí)的動機屬于中等強度的時候珠叔，成功的概率最大蝎宇，我感覺現(xiàn)在學(xué)習(xí)動機就是比較小的強度，我一共準(zhǔn)備了三場考試运杭，9.16 第一場 教師資格證的考試夫啊，雖說...

迎接16號的教師資格考試辆憔，要頂住呀撇眯，不要分心，合理安排一天的規(guī)劃虱咧。保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)熊榛。準(zhǔn)備好心態(tài)和上場的感覺。拿出好的狀態(tài)腕巡。 準(zhǔn)備休息玄坦，睡覺绘沉。做...

吾日三醒吾身是很有必要的煎楣。 反省的好车伞，可以保持內(nèi)心和外表的統(tǒng)一择懂。反省的不好，就變成了壓力另玖，壓力在我看來是內(nèi)心與外表的不統(tǒng)一困曙。內(nèi)心不想接受但迫于生...

反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身表伦，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎慷丽？傳不習(xí)乎蹦哼？” 我們每天要多次反省自己要糊，我們做事情是否盡力了呢纲熏？和朋友的相處是...