有恒_

第二，是熱身后的拉伸训柴，主要是脊柱位置哑舒。脊柱的伸展會(huì)身體變得輕盈，身體的聯(lián)動(dòng)性變得更好幻馁，發(fā)力更加的協(xié)調(diào)洗鸵。 脊柱的伸展從三個(gè)面進(jìn)行越锈，水平面，矢狀面和額狀面膘滨。 我做的順序是先水平甘凭，...

飼養(yǎng)員就是我

“人不能活在別人的眼里，因?yàn)槟鞘澜缣×嘶鸬耍荒芑钤趧e人的嘴皮子底下丹弱，因?yàn)闀?huì)被淹死” 若不是夜半斷電，估計(jì)又會(huì)是個(gè)天亮入睡的節(jié)奏铲咨，失眠癥給我饋贈(zèng)就是可以跟“世界”對(duì)話颜说，危害當(dāng)...

有恒_

小朋友的問(wèn)題：?力量不足射亏，特別是腿部力量；格斗姿勢(shì)太高，雙腿距離太近绎签；站架太正壮韭； 解決方法：彈力帶套在身體上产徊，讓其下蹲幫助找到腿部發(fā)力感受胞四，同時(shí)也解決了姿勢(shì)太高的問(wèn)題和雙腿距...

馮俊龍

傅常出征離川，家人久未收到他的任何訊息闸翅，以為他已經(jīng)犧牲再芋。傅常的妻子為了能夠長(zhǎng)久地保存這封家書(shū)，教育后人報(bào)效國(guó)家坚冀，就找來(lái)工匠济赎，按照丈夫筆體，原樣刻在燈柜上记某∷狙担刻有這封家書(shū)的燈柜，...

有恒_

又到了今天三省吾身的時(shí)間了乌昔。 放過(guò)自己，學(xué)會(huì)復(fù)利效應(yīng)帚湘，不在乎一時(shí)的起落玫荣，不要因?yàn)橐粫r(shí)的不順利而放棄一切或者否定一路走來(lái)的自己。 今天看到朋友圈的一句話大诸，如果總是認(rèn)為自己了不起...

有恒_

今天因?yàn)樾菹ⅲ挥X(jué)睡到了12:00贯卦，起來(lái)感覺(jué)全身肌肉都特別放松资柔，應(yīng)該是這周睡眠太少的原因了吧，另外自己在面對(duì)壓力時(shí)撵割，心態(tài)不是那么的平和贿堰，導(dǎo)致肌肉比較緊張，再著就是自己鍛煉導(dǎo)致...

有恒_

今天被一句文案打動(dòng)啡彬，它是這樣寫(xiě)的羹与。“如果你有夢(mèng)想庶灿，那就請(qǐng)你一而再再而三的去實(shí)現(xiàn)它纵搁。”文字簡(jiǎn)潔往踢，但鏗鏘有力腾誉。這是那個(gè)文案的第一句話，就是這么一句就打動(dòng)了我峻呕，讓我聯(lián)想到自己利职。去年...

有恒_

五官不斷的鏈接著身邊的一切。不能像兒時(shí)那樣瘦癌，隨時(shí)隨地的體驗(yàn)猪贪，隨時(shí)隨地的忘記，現(xiàn)在的感受變得越來(lái)越敏銳讯私，這種敏銳讓我們變的有壓力热押。壓力如果是一句話，這句話我們聽(tīng)了妄帘，時(shí)時(shí)在腦袋里...