有恒_

前一段時間鐵了心想要增肌权均，持續(xù)了大概三個月的高碳水為主的飲食垛叨，帶來的卻是身體的笨重遲鈍，大腦的不敏捷以及面部的油膩。感覺高碳水帶來的唯一好處就是在每一次擼鐵過程中緯度的增大，...

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找準個是自己的重量趾代，這個重量不是你全身能拿起的重量，而是你訓(xùn)練部位能夠達到的力量丰辣，并且能達到重量的80%甚至更少撒强，這樣換算下來是不是很小，不管推胸還是推肩膀笙什。 這樣的重量才能...

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當下有很多的健身健美培訓(xùn)和很多的健身學院開展健身健美培訓(xùn)活動。培訓(xùn)的對象得湘，一杖玲，健身愛好者顿仇，自己有其他和健身無關(guān)的工作淘正，這部分人把健身當作愛好摆马，喜歡有肌肉的感覺。這些人都有共同...

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沉肩墜肘這句話鸿吆，我聽過無數(shù)次囤采，到今天真正感受到了這句話的強大之處，沉肩才能感受到后背部收緊的感覺惩淳，在發(fā)力的時候才能感受到核心帶來的強大力量蕉毯，才能實現(xiàn)腰馬合一；墜肘思犁，和沉肩是一...

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小時候沒有意識長大了身體會長成什么樣子代虾，也不懂的愛惜自己的身體。現(xiàn)在知道了激蹲，但總有些晚了棉磨，只能做一些彌補的事情，希望把身體練的強壯学辱。想把身體訓(xùn)練的強壯的人乘瓤，一般都會有弱小且被...

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學習的動機屬于中等強度的時候，成功的概率最大策泣，我感覺現(xiàn)在學習動機就是比較小的強度衙傀，我一共準備了三場考試，9.16 第一場 教師資格證的考試萨咕，雖說是隨便考一考统抬，不作為重點，但是...

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迎接16號的教師資格考試危队，要頂住呀蓄喇，不要分心，合理安排一天的規(guī)劃交掏。保持良好的學習狀態(tài)妆偏。準備好心態(tài)和上場的感覺。拿出好的狀態(tài)盅弛。 準備休息钱骂，睡覺。做好睡眠規(guī)劃挪鹏。 做好飲食規(guī)劃见秽，多...

有恒_

吾日三醒吾身是很有必要的。 反省的好讨盒，可以保持內(nèi)心和外表的統(tǒng)一解取。反省的不好，就變成了壓力返顺，壓力在我看來是內(nèi)心與外表的不統(tǒng)一禀苦。內(nèi)心不想接受但迫于生計或者其他原因蔓肯，不得不這樣做。...

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反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身振乏，為人謀而不忠乎蔗包？與朋友交而不信乎？傳不習乎慧邮？” 我們每天要多次反省自己调限，我們做事情是否盡力了呢？和朋友的相處是否都是真誠相待呢误澳？學習的東西是...

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勤學可以增長才干，在開始起步階段沒必要固定什么類型的書籍陪毡，我們的生活是很有局限性的米母，并且大腦會主動幫我們篩選出來要看的書籍，加以學習毡琉，充實大腦铁瞒，如果每天天都是和知識為伴，遨游...

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把下一秒用起來桅滋，想是想不出東西來的慧耍。行動起來，把想的做出來丐谋，再去想下一步芍碧。 還有十天就是教師資格證考試的時間了，檢驗學習成果的時候到了号俐，現(xiàn)在開始進入最后一輪的復(fù)習泌豆，不斷刷題，...

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把下一秒用起來吏饿，想是想不出東西來的踪危。行動起來，把想的做出來猪落，再去想下一步贞远。 還有十天就是教師資格證考試的時間了，檢驗學習成果的時候到了笨忌，現(xiàn)在開始進入最后一輪的復(fù)習蓝仲，不斷刷題，...

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思緒太多袱结，就會影響到自己判斷亮隙。 思緒太多，也會變的雜亂無章擎勘。事情總會發(fā)生，想法總是想法颖榜，不去實踐棚饵，永遠都不能作為實際情況下的定義。況且掩完，實踐檢驗出來的真理還在一直改變呢噪漾。 每...

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自己合適的是自己喜歡的嘛？ 自己合適的自己會喜歡嗎且蓬？ 合適的但自己不知道的有嗎欣硼？ 從我的穿衣風格和發(fā)型說說。以下僅僅是自己的一面之詞恶阴，歡迎各位一起討論诈胜。 我在安徽讀書的時候，...

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良性發(fā)展是成功的前提和保障冯事。 從看書這個事情上我總結(jié)了一點焦匈，最早開始在上下班路途中的地鐵上看書這件事兒，最開始乘地鐵看書這個行為昵仅，總會覺得不像我的做派缓熟，有些格格不入，這么下來...

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德育原則（口訣：叔向來言行一致摔笤，整點錢財來救急） 疏導(dǎo)性原則 導(dǎo)向性原則 嚴格要求與尊重學生相結(jié)合原則 知行統(tǒng)一原則 教育影響一致性與連貫性原則 正面教育與紀律約束相結(jié)合原則...

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修身齊家治國平天下够滑，出自我國古代的《禮記?大學》。 有人一輩子都在修身階段吧吕世，或者直接跳過了修身階段彰触，直接齊家治國平天下了。 在修身之前還有很多的步驟要走：格物而后知至命辖，知至...

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簡易教案一共有四部份組成渴析。 開始部分 準備部分 基本部分 結(jié)束部分 四部分都是課堂教授的內(nèi)容。 開始部分包含： 1.體委整隊 2.師生問好 3.整理服裝 4.內(nèi)容介紹（可以放...

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已經(jīng)一個月沒有訓(xùn)練超大重量的硬拉了吮龄，今天好好的拉了一把俭茧。 空桿熱身兩組以后，加到60公斤漓帚，再到100公斤母债，再到140公斤，最后加到了180公斤，再有保護的情況下做了30次全程...

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想的再多，沒有行動都是零的存在衙熔。 我有這個壞習慣登颓，我把它稱為懶惰。 真是一個壞習慣红氯，讓我的時間白白浪費框咙，時間如白駒過隙，一寸光陰一寸金痢甘， 寸金難買寸光陰喇嘱。本來已經(jīng)想到要看一個...