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健康：高蛋白質(zhì)飲食對人體的三個影響
提到健康飲食時赴穗，我們經(jīng)常會聽到一個建議：要多攝入蛋白質(zhì)息尺。富含蛋白質(zhì)的食物烤咧，既包括乳制品沽一、肉類、蛋類这溅、魚類等食物悬蔽，也包括蛋白粉、蛋白棒這類增加了蛋...
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66個健身的理由健身脑沿，給你66個理由夠不夠～ 1.延長壽命 2.加強心肌和提高心肺功能 3.降低靜態(tài)心律 4.可以配合戒煙 5.提高心臟每次泵血量 6.提高氧氣...
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膝關(guān)節(jié)超伸的危害健身小白常犯的錯誤Ｅ号稀！庄拇！ 【膝關(guān)節(jié)超伸的危害】 站立時將您的膝關(guān)節(jié)微微的彎曲 而不要完全鎖死 造成超伸的狀態(tài)危害有： ①容易在承重的時候關(guān)節(jié)鎖死...
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90Day#第15天#2018-03-21早餐 全麥面包兩片+300ml脫脂牛奶+水煮青菜+雞胸肉 午餐 300ml脫脂牛奶+飯團+水果 運動： 劃船20分鐘 引體向上：11個注服，100K...
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女性不要怕器械運動女性26歲之后韭邓， 每年會流失百分之1-2的肌肉。 流失肌肉會怎樣溶弟？ 胸部失去承托力女淑，導(dǎo)致胸部下垂， 臀部也是如此辜御。 肌肉流失會導(dǎo)致身體儲水能力鸭你，...
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減肥要有耐心
減肥需要堅持3到6個月才會看到好的效果因為：1、人體胃細胞7天便更新一次擒权。2袱巨、皮膚細胞28天左右更新一次。3碳抄、脂肪細胞90左右更新一次愉老。4、肝臟...
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