發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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犁式體式進(jìn)入過程
一 輔具 瑜伽墊鳖昌，倒立墊三個(gè)，毛毯一張计盒，伸展帶一個(gè) 二 過程 1：將2塊倒立墊放在瑜伽毯中間，在把毛毯平鋪在倒立墊上芽丹，前后超過倒立墊北启，前方在放一...
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女性調(diào)理課
開始 靜心 祈禱 敬禮 詢問 主題 呼吸，唱誦 熱身 貓式（貓拱背 貓擺尾 貓畫圈) 髖 ( 伸展拔第，外展咕村，外旋，內(nèi)旋楼肪，內(nèi)收培廓，曲屈) 訓(xùn)...
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戰(zhàn)士一式雙腳分開三倍肩寬，腳內(nèi)沿平行春叫，趾尖朝前，雙手扶髖，肘關(guān)節(jié)向后暂殖，打開胸腔价匠，肩向下沉，左腳尖內(nèi)旋30°呛每，右腳尖外旋60°踩窖，腳跟內(nèi)旋30°，腳后跟對(duì)準(zhǔn)...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式腳雙前后分開晨横，兩倍肩寬洋腮，左腳腳尖朝前，左右腳內(nèi)沿分開約一個(gè)拳頭的距離手形，右腳腳尖內(nèi)旋60°啥供，雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)库糠，肘關(guān)節(jié)向后伙狐，肩胛骨后縮，...