瑜伽之前通常有一段冥想宙刘，冥想的時候跟著主導(dǎo)者的聲波走玷禽，可能會成為一個看見自己的契機收恢。 首先要有冥想的條件惶桐，也就是說要參加包含冥想內(nèi)容的訓(xùn)練課程或...