240 發(fā)簡信
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    戰(zhàn)士第一式一阮潔

    問題:右腳略微外八汗捡,雙肩沒有下沉 解決辦法:調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離幔烛,保持平行斑响,大臂內(nèi)側(cè)外旋铭乾,小臂轉(zhuǎn)正某抓,掌心相對,雙肩下沉! 問題:骨盆前傾乌叶,...

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    下犬式一阮潔

    問題:沒有收腹,腳后跟沒有壓實(shí)地面 解決辦法:呼氣收腹柒爸,身體再次往下准浴,臀找天花板!腳往前走一點(diǎn)點(diǎn)捎稚,壓實(shí)地面乐横! 問題:手掌沒有壓實(shí)地面,肩部沒放松...

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    三角伸展式一阮潔

    第一張正面照:問題:右腿略微沒有伸直今野,腿部力量不夠葡公,沒有做出力來!解決辦法:平時(shí)多練習(xí)蹲式条霜,幻椅式等鍛煉腿部力量的體式催什,或者用兩腿夾毛毯練習(xí)。 ...

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