240 發(fā)簡信
IP屬地:四川
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    戰(zhàn)士第一式一阮潔

    問題:右腳略微外八,雙肩沒有下沉 解決辦法:調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離驶鹉,保持平行绩蜻,大臂內(nèi)側(cè)外旋,小臂轉(zhuǎn)正室埋,掌心相對办绝,雙肩下沉! 問題:骨盆前傾姚淆,塌腰 解決辦法:收腹收尾骨的力...

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    下犬式一阮潔

    問題:沒有收腹孕蝉,腳后跟沒有壓實(shí)地面 解決辦法:呼氣收腹,身體再次往下肉盹,臀找天花板昔驱!腳往前走一點(diǎn)點(diǎn),壓實(shí)地面上忍! 問題:手掌沒有壓實(shí)地面骤肛,肩部沒放松 解決辦法:手掌壓實(shí)地面,用手...

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    三角伸展式一阮潔

    第一張正面照:問題:右腿略微沒有伸直窍蓝,腿部力量不夠腋颠,沒有做出力來!解決辦法:平時(shí)多練習(xí)蹲式吓笙,幻椅式等鍛煉腿部力量的體式淑玫,或者用兩腿夾毛毯練習(xí)。 第二章側(cè)面照問題:身體沒在一平...

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