【悟到】 1锈玉、道歉的關(guān)鍵是承擔(dān)情緒杠愧，如果不承擔(dān)情緒廓俭，對方就會亂發(fā)脾氣诡必； 2喷屋、憤怒是第二情緒舟铜，生氣只是一種呈現(xiàn)辜伟，我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因...

文/鄧馥宜（小四）時(shí)間：2021年12月12日 地點(diǎn)：南山 玩家：杰坚冀、小白、勝鉴逞、蘇记某、駒、峰构捡、淳 玩家反饋： 1液南、杰（機(jī)械師）：第一輪開局即抽取1...

文/鄧馥宜 2021.11.19 當(dāng)練習(xí)做到第7天的時(shí)候，場景和畫面從鬼怪琉璃的畫面逐漸轉(zhuǎn)向了非常清晰的場景 我回到了上幼兒園的階段勾徽，我終于開始...

文/鄧馥宜 2021.11.15（一） 昨天早晨在半夢半醒間做了自我接納的練習(xí) 潛意識里的自己變成了一個(gè)憨憨的巨人滑凉，和自己玩耍，嘻嘻，玩鬧畅姊； 昨...

文/鄧馥宜 2021.11.13（六） 這幾天明顯精力在慢慢的往上走闪幽，晚上睡眠的時(shí)間延長了，我并沒有去抗拒涡匀，給予了更多的接納 狀態(tài)好盯腌，做事效率就...

文/鄧馥宜 今年內(nèi)心的小孩沒有少了悲傷的感覺，她依舊躲在墻角陨瘩，蜷縮著抱著雙膝腕够，微微的前后晃動(dòng)著，整個(gè)人很麻木舌劳，很空帚湘； 我慢慢的走過去，她抬起頭看...

文/鄧馥宜 自己給自己錄了一個(gè)“接受自己”的音頻 因?yàn)檫^去有經(jīng)常的覺察自己內(nèi)心甚淡，所以很容易和心中的小孩做鏈接大诸； 沒想到，做練習(xí)的時(shí)候贯卦，就開始哭的...

地點(diǎn)：南山 銀行家：榮林 玩家：嘉资柔，然，邱撵割，西贿堰，高，杰 職業(yè)：醫(yī)生（出圈） 本次游戲目標(biāo)：實(shí)現(xiàn)2020年的愿望啡彬，男友能來參加現(xiàn)金流游戲（已完成）...

成長=痛苦*復(fù)盤 1羹与、改變：把過去5年的藏書翻出來看了一遍，搭建了理財(cái)框架庶灿，完善了教練知識體系纵搁，找到了過往心中疑惑的問題的答案； 翻開書往踢，發(fā)現(xiàn)最...