鄧馥宜Doris

【悟到】 1摧找、道歉的關(guān)鍵是承擔(dān)情緒空凸，如果不承擔(dān)情緒恬叹，對(duì)方就會(huì)亂發(fā)脾氣芥永； 2、憤怒是第二情緒滤奈，生氣只是一種呈現(xiàn)哀蘑，我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因和情緒； 3界酒、說出情緒的過程纠屋，...

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文/鄧馥宜（小四）時(shí)間：2021年12月12日 地點(diǎn)：南山 玩家：杰盾计、小白售担、勝赁遗、蘇、駒族铆、峰岩四、淳 玩家反饋： 1、杰（機(jī)械師）：第一輪開局即抽取1元股哥攘，購買20份剖煌，第四位玩家抽...

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文/鄧馥宜 2021.11.19 當(dāng)練習(xí)做到第7天的時(shí)候耕姊，場(chǎng)景和畫面從鬼怪琉璃的畫面逐漸轉(zhuǎn)向了非常清晰的場(chǎng)景 我回到了上幼兒園的階段，我終于開始知道栅葡，冥想中那些刺痛我的畫面來...

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文/鄧馥宜 2021.11.15（一） 昨天早晨在半夢(mèng)半醒間做了自我接納的練習(xí) 潛意識(shí)里的自己變成了一個(gè)憨憨的巨人茉兰，和自己玩耍，嘻嘻欣簇，玩鬧规脸； 昨天的精神狀態(tài)不錯(cuò)，花了全妝熊咽，拍...

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文/鄧馥宜 2021.11.13（六） 這幾天明顯精力在慢慢的往上走莫鸭，晚上睡眠的時(shí)間延長了，我并沒有去抗拒横殴，給予了更多的接納 狀態(tài)好被因，做事效率就高了，NMN在這個(gè)過程中也發(fā)揮...

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文/鄧馥宜 今年內(nèi)心的小孩沒有少了悲傷的感覺衫仑，她依舊躲在墻角氏身，蜷縮著抱著雙膝，微微的前后晃動(dòng)著惑畴，整個(gè)人很麻木蛋欣，很空； 我慢慢的走過去如贷，她抬起頭看向我陷虎，我并不能看清她的臉，但我...

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文/鄧馥宜 自己給自己錄了一個(gè)“接受自己”的音頻 因?yàn)檫^去有經(jīng)常的覺察自己內(nèi)心杠袱，所以很容易和心中的小孩做鏈接尚猿； 沒想到，做練習(xí)的時(shí)候楣富，就開始哭的稀里嘩啦的…… 我有看到內(nèi)在的...

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地點(diǎn)：南山 銀行家：榮林 玩家：嘉凿掂，然，邱，西庄萎，高踪少，杰 職業(yè)：醫(yī)生（出圈） 本次游戲目標(biāo)：實(shí)現(xiàn)2020年的愿望，男友能來參加現(xiàn)金流游戲（已完成）感謝樂和糠涛； 游戲收獲： 做的好...

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成長=痛苦*復(fù)盤 1援奢、改變：把過去5年的藏書翻出來看了一遍，搭建了理財(cái)框架忍捡，完善了教練知識(shí)體系集漾，找到了過往心中疑惑的問題的答案； 翻開書砸脊，發(fā)現(xiàn)最早的書是2015年買的兩本具篇，一...

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有人將愛情比喻成玫瑰，形容兩性關(guān)系猶如玫瑰般需要澆水凌埂，施肥驱显，用心呵護(hù)。 但在現(xiàn)實(shí)生活中做行動(dòng)侨舆，卻遠(yuǎn)沒有那么容易秒紧，否則绢陌，離婚率也不會(huì)逐漸上升了挨下。 有人將離婚率上升歸結(jié)為女性獨(dú)立...

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從這篇拆書稿中脐湾，我學(xué)習(xí)到了拆書的大致結(jié)構(gòu)臭笆，也嘗試了一下自己拆解這本書 開頭聯(lián)系生活，用大白話形容常見的現(xiàn)象秤掌，引發(fā)好奇心愁铺，案例提到畢業(yè)就業(yè)難，老師帶最差的學(xué)生闻鉴，接著用提問的形式...

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文/鄧馥宜【6/21】 今天進(jìn)入嘆號(hào)訓(xùn)練營的第二階段第一天茵乱，讀書讀到自己崩潰，也是沒sei了……過往一本45分鐘就可以讀完的書孟岛，今天花了好幾個(gè)小時(shí)都沒有讀完瓶竭，很崩潰。 自我覺...

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文/鄧馥宜【5/21】 今天的狀態(tài)8分摹菠；17:00之前，狀態(tài)都不是很好授艰，到了晚上反而很高效的做了很多事情辨嗽； 001關(guān)于他人的情緒 從昨晚到傍晚，運(yùn)用了5-6次panda提到的...