1境蜕、4月減掉9斤肉 2叹话、復(fù)習(xí)完實務(wù)，經(jīng)濟(jì)醉拓，法規(guī)伟姐，管理第一遍 3、每天不少于15min鍛煉亿卤，plank愤兵，倒立，俯臥撐 4排吴、每周三次半小時有氧恐似，三次...

1.滿足每天1w步，不足回家跑步機(jī)10min傍念，啞鈴100下，倒立平板交替葛闷，共4min… 2.不再喝碳酸飲料憋槐，主食減半 3.中午在辦公室睡覺

1.架體調(diào)整方案 2.高支模儲備 3.周轉(zhuǎn)料統(tǒng)計匯總 4.不與人過多交談 5.6點半聽課，今天計劃好復(fù)習(xí)內(nèi)容

1、上午安排自己做一件事 2、早飯買個面包近范，家里沒有牛奶啦 3嘶摊、不要慌，上午保證工作時間不少于3小時 4评矩、午睡30min 5叶堆、上午寫完鋼結(jié)構(gòu)安裝...

一個老生長談的話題，3月25日體重瘦至90kg 1·減少主食攝入 2·規(guī)律飲食 3·克制自己的欲望 4·飯錢問自己

1.不與別人說與工作無關(guān)的話 2·完成模板的初稿虱颗，再回家，一區(qū)（一段蔗喂，二段） 3·二建報名 4·一建學(xué)習(xí)計劃分解

做一個自律的人

瘦……少吃 效率……有可行的計劃