瀟瀟飛帆

如何計算每個人所需要的能量是多少？請參考以下內(nèi)容： 攝入多少根據(jù)消耗量來計算，主要參數(shù)有以下三個： 第一，身高體重。依據(jù)標準體重計算蔬啡，標準體重=身高（厘米）－105，不管男性...

瀟瀟飛帆

午餐的選擇要遵循平衡膳食餐盤的原則，搭配好飲食結(jié)構(gòu)翩肌。 首先，結(jié)構(gòu)搭配需要有糧食禁悠、蔬菜念祭、含蛋白質(zhì)食物、水果碍侦，也可以把水果單獨拿出來粱坤，放在加餐里吃。蔬菜最好占1/2瓷产，蛋白質(zhì)類食物...

瀟瀟飛帆

加拿大的獲獎早餐站玄，具體如下： 第一，雞蛋濒旦，每個人三個煎雞蛋株旷，但是不太大。 第二疤估，主食灾常，粗糧，土豆或者全麥面包铃拇。 第三钞瀑，3根烤熟的培根，把油烤出去慷荔，但不糊雕什。 第四，西蘭花和兩個...

瀟瀟飛帆

感覺是這些年以來最有假期狀態(tài)的假期了。 早上六點準時醒來贷岸，首先看了一下自己晚上的睡眠狀態(tài)壹士。發(fā)現(xiàn)六個半小時左右的睡眠時間，深度睡眠有兩個半小時偿警，可能是因為最近身體感覺比較累躏救。 ...

時光流淌

文/時光 一、愛馳 昨天日更剛剛發(fā)布出來就被鎖了螟蒸。 對此盒使，我是有心理預(yù)期的。因為文中第二段七嫌，我寫我關(guān)注了一個公眾號少办，還毫無顧忌地把號名碼了出來。在簡書看來诵原，這應(yīng)該是存在推廣的...

瀟瀟飛帆

真是前所未有的瘋狂英妓，好久不曾討論股票、基金绍赛，但都在這幾天打破以往的沉默蔓纠，原因在于股市破了15年以來的記錄。 基本所有公眾號都在狂呼：牛市來了惹资！ 是真的么贺纲？我看不懂，但是感受到...

瀟瀟飛帆

昏天暗地的一天褪测，終于可以準備歇一口氣猴誊，自我總結(jié)一下。 早上看天氣預(yù)報侮措，才20度懈叹，毫不猶豫穿了件長袖，結(jié)果是現(xiàn)在我都覺得后背冒汗分扎，感覺太熱了澄成。理想穿搭應(yīng)該是短袖加薄外套。室內(nèi)短...

瀟瀟飛帆

民間諺語云：寒至春分畏吓，熱至秋分墨状。 真是半分不差，今天秋分菲饼，而上海也是一夜入秋肾砂。昨天還覺得蠻熱的，今天上午從瑜伽館出來宏悦，太陽看起來明晃晃的镐确，走在樹蔭下卻覺得頗有涼意包吝，感覺有必要...

瀟瀟飛帆

云學(xué)堂給我推送了公司的一個課程，當(dāng)時點開學(xué)習(xí)的時候源葫，心里還是有一點點起伏的诗越。 首先，作為公司老人息堂，自從轉(zhuǎn)崗之后嚷狞，崗位性質(zhì)發(fā)生了變化，公司很多培訓(xùn)储矩，我其實沒有機會感耙，甚至根本都不...