這個階段體重波動大挠乳，在當天健身完測量后遏乔，晚上和第二天中午多吃以后波動在5斤，健身后的新晨代謝會有大的波動咙冗，運動減重快，但是多吃吸收也快。

你努力的跑步遏考，堅持的流汗，比別人都訓練的時間長蓝谨，還認真灌具， 可是，你計算過你吃了什么嗎譬巫， 減肥就是一道算數(shù)題咖楣。 你吃的熱量-你的運動消耗量=你是減...

個人從236斤減到206斤以后芦昔，持續(xù)1個半月诱贿，無論怎么練體重不減了。 1：今天反省咕缎，是我吃的太多了珠十，個人計算了熱量攝入，就是注意食物包裝上的能量...

性別焙蹭， 例如：護士就是女性為主，礦工就是男性為主嫂伞。 學歷孔厉， 例如：高中學校數(shù)學老師拯钻，就要本科畢業(yè)。 建筑師就要有建筑師資格證 經(jīng)驗撰豺， 例如粪般，飯店...

職業(yè)環(huán)境帶來的行為 交流污桦，例如銷售亩歹，生活中不會有主動表達欲望的人，從事銷售寡润，就要主動去進行溝通捆憎，這是改變了人的行為

減肥進入一個平臺期了 現(xiàn)在就是繼續(xù)運動，不能放松梭纹， 保持原有205斤的體重 每天在跑步機上快走5公里躲惰，中間加些慢跑，渾身大汗变抽，很爽 在做一些仰臥...

還有一個月诡宗。 我離開我干的最長一份工作，3年 還有一個月滿3年击儡。 3年沒有工作 長時間在家呆著塔沃，身體開始發(fā)胖， 今年4月17號阳谍，我辦了一張健身卡...