每個(gè)人的大腦都有一個(gè)主生物鐘，具體分為海豚型，獅子型，熊型，狼型秘血。 1.海豚型。海豚每次睡覺(jué)時(shí)只有一半大腦處于休息狀態(tài)，另一半大腦則十分警覺(jué)晴音，以此來(lái)控制游泳、捕食等行為缔杉，所以...
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《四型生理時(shí)鐘》找到專屬于你的高效時(shí)刻 -
精進(jìn)手帳 | 如何從零構(gòu)建自己的手帳體系
手帳是日記和日程本的合集锤躁，手賬就是：把你想做的事情記錄下來(lái)，并且把它做完或详。合理的手賬體系會(huì)讓你更有效率的生活和工作系羞，更好的規(guī)劃郭计、梳理和記錄。我把人生放到手帳本里椒振，用它做日常規(guī)...
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“三段式”高效讀書(shū)法昭伸，思維很厲害的人都在用，你呢澎迎？《如何閱讀一本書(shū)》里建議說(shuō)庐杨，讀書(shū)的時(shí)候，你要把自己想象成一個(gè)偵探夹供，努力去尋找有用的線索灵份，獲得真相。在此過(guò)程中罩引，最難的其實(shí)是排除無(wú)關(guān)的信息各吨，把最精華的部分提煉出來(lái)。 這本書(shū)的精...
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手帳聽(tīng)課筆記|生活因手帳而美好今天聽(tīng)了媛子的一堂手帳課程袁铐，她從入手賬的介紹揭蜒、手賬的好處、她的手賬體系剔桨、文具介紹屉更、記錄內(nèi)容、簡(jiǎn)約風(fēng)格的形成洒缀、板式設(shè)計(jì)以及手賬的心得8個(gè)方面介紹了手帳瑰谜，對(duì)手帳一無(wú)所知的聽(tīng)了之后...
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2019年第21周復(fù)盤(pán)|想要成為更好的自己，就堅(jiān)持持續(xù)精進(jìn)努力树绩，是為了跳出萨脑，你厭惡的圈子。讀書(shū)饺饭，是為了遠(yuǎn)離渤早，渣貨和垃圾人。健身瘫俊，是為了讓自己身體健康鹊杖，精力充沛。唯有扛芽，成為更好的自己骂蓖，世界才是你的。我們努力養(yǎng)成各種各樣的習(xí)慣川尖，終其目的...
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半年總結(jié) | 2019上半年登下，我利用上班前，下班后做了24件使自己驕傲的小事兒2019年上半年已經(jīng)接近尾聲，于我而言是特別的庐船，是充滿挑戰(zhàn)的银酬，每一天都是充實(shí)的，也是收獲比較大的半年筐钟。 6月的最后一天，也想用簡(jiǎn)短的方式寫(xiě)寫(xiě)總結(jié)赋朦，就當(dāng)作一個(gè)儀式和過(guò)去的自己好...
