每個人的大腦都有一個主生物鐘，具體分為海豚型衫樊，獅子型飒赃，熊型，狼型科侈。 1.海豚型载佳。海豚每次睡覺時只有一半大腦處于休息狀態(tài)，另一半大腦則十分警覺臀栈，以此來控制游泳蔫慧、捕食等行為，所以...
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《四型生理時鐘》找到專屬于你的高效時刻 -
職業(yè)培訓師，專注個人效能盟蚣、時間管理黍析、個人知識管理、《印象筆記留給你的空間》<br>新浪微博：@培訓師李參<br>微信公眾號：李參的個人成長空間<br>2010年開始寫博客屎开，一個不是很勤快的寫作者阐枣。關(guān)注個人成長、時間管理、個人知識管理蔼两、讀書甩鳄、育兒、健身宪哩、外語學習娩贷、有事兒沒事兒隨便寫寫
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【姓名】沈垚<br>【坐標】深圳<br>【標簽】知識管理咨詢師<br>【經(jīng)歷】過去3年是深陷知識焦慮的普通程序員,現(xiàn)在幫助1000+的人擺脫知識焦慮<br>【我能提供】一周內(nèi)幫你擺脫知識焦慮,過上“零知識焦慮”的幸福生活.利用印象筆記幫你做好個人知識管理,讓你的世界一切都變得"井然有序",當上自己的人生CEO.如果你也有【知識焦慮,知識管理】的問題,歡迎添加我的微信13554848827,我將提供 1 對 1 免費咨詢,同時贈送價值199元的印象筆記高手標配手冊.
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有過半的文章已經(jīng)被「僅限個人查看」了品抽，這里不會再更新储笑，請移步我的 Medium: @samon127
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生命轉(zhuǎn)瞬即逝突倍，唯有思想、靈感與愛永存盆昙。
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精進手帳 | 如何從零構(gòu)建自己的手帳體系
手帳是日記和日程本的合集羽历，手賬就是：把你想做的事情記錄下來，并且把它做完淡喜。合理的手賬體系會讓你更有效率的生活和工作秕磷，更好的規(guī)劃、梳理和記錄炼团。我把人生放到手帳本里澎嚣，用它做日常規(guī)...
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“三段式”高效讀書法，思維很厲害的人都在用瘟芝，你呢易桃？《如何閱讀一本書》里建議說，讀書的時候锌俱，你要把自己想象成一個偵探晤郑，努力去尋找有用的線索，獲得真相贸宏。在此過程中贩汉，最難的其實是排除無關(guān)的信息，把最精華的部分提煉出來锚赤。 這本書的精...
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手帳聽課筆記|生活因手帳而美好今天聽了媛子的一堂手帳課程，她從入手賬的介紹褐鸥、手賬的好處线脚、她的手賬體系、文具介紹、記錄內(nèi)容浑侥、簡約風格的形成姊舵、板式設(shè)計以及手賬的心得8個方面介紹了手帳，對手帳一無所知的聽了之后...
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2019年第21周復盤|想要成為更好的自己寓落，就堅持持續(xù)精進努力括丁，是為了跳出，你厭惡的圈子伶选。讀書史飞，是為了遠離，渣貨和垃圾人仰税。健身构资，是為了讓自己身體健康，精力充沛陨簇。唯有吐绵，成為更好的自己，世界才是你的河绽。我們努力養(yǎng)成各種各樣的習慣己单，終其目的...
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半年總結(jié) | 2019上半年，我利用上班前耙饰，下班后做了24件使自己驕傲的小事兒2019年上半年已經(jīng)接近尾聲纹笼，于我而言是特別的，是充滿挑戰(zhàn)的榔幸，每一天都是充實的允乐，也是收獲比較大的半年。 6月的最后一天削咆，也想用簡短的方式寫寫總結(jié)牍疏，就當作一個儀式和過去的自己好...
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是什么讓你從墮落變得上進or自律？寫在28歲
小可愛們好拨齐，我是愛你們的美麗Vase鳞陨。 ?有很多朋友加我微信，表示羨慕我的“自律”瞻惋，所以趁著告別27歲之際厦滤，分享一下我是怎么戰(zhàn)勝懶惰和拖延的，希望對你們有幫助歼狼。 知乎有個問題...
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為什么你模仿不了別人的自律文/小爽姑娘 7月掏导，是我開啟自律人生的第五個月。 說實話羽峰，過去的二十多年里趟咆，我從未想過有一天居然能以“自律”二字標榜自己添瓷。 在大學的時候，我曾無數(shù)次嘗試過開啟自律人生值纱。羨慕別...
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知識整理的八種筆記方法文章最后總結(jié)了幾種筆記方法的應(yīng)用場景及邏輯順序 康奈爾筆記法 適用情況：課堂筆記鳞贷、讀書筆記 如圖，將筆記本分為三部分：線索欄虐唠、筆記欄搀愧、總結(jié)欄 1. 記錄(Record)：在筆...
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神奇手賬，神奇人生一直想寫些關(guān)于手賬方面的東西疆偿，因為不知不覺間已經(jīng)堅持了幾年咱筛，感覺手賬已經(jīng)成為我生活的一部分，而且是不可分割的那部分翁脆。它承載著我的喜怒哀樂眷蚓，記錄著我生活的點滴，與我一同學習反番，共...
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2019上半年|努力追回前20年丟失的時間上周沙热，群里每周一問是：高考已結(jié)束，如果再來一次罢缸，你會怎么去安排自己高考之后的生活呢篙贸？ 我的回答是，要是能重來一次枫疆，我會這樣安排： 1爵川、我會先把豆瓣上電影的top250列好，利...
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讀完這5本手帳書息楔，讓你的手帳有顏又有料對于剛開始學手帳的伙伴寝贡，很容易買很多膠帶和各種文具。事實上很多膠帶并不實用值依。我也曾經(jīng)非常困惑圃泡，家里囤積很多膠帶、各種樣式的手帳本等愿险，買得越多越容易陷入迷茫的狀態(tài)颇蜡。 自從學習這...
