在開始本文之前单料，先來看看本次領(lǐng)跑成都雙遺馬拉松的裝備。這是3.17上午組委會通過快遞送達(dá)的領(lǐng)跑熊貓參賽裝備点楼，顏色很炫扫尖，夠騷…… 成馬的亮點(diǎn) 內(nèi)地大型馬拉松首次分槍出發(fā) 起跑區(qū)...
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成馬歸來話成馬化戳，我的第七次馬拉松領(lǐng)跑 -
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)掠廓。跑步中的各個(gè)動作依賴臀肌换怖、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面蟀瞧。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會知道沉颂，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...