1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘掂铐,不僅為身體充電粹污,而且能加倍燃燒卡路里韧涨。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里,其實(shí)是不必要兔综,也不太現(xiàn)實(shí)的割去。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和...
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1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘掂铐,不僅為身體充電粹污,而且能加倍燃燒卡路里韧涨。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里,其實(shí)是不必要兔综,也不太現(xiàn)實(shí)的割去。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和...
1.《蛻變:年輕人快速成長(zhǎng)的108個(gè)秘訣》曹石軍 11.21 2.《玩轉(zhuǎn)DISC:做職場(chǎng)與人生贏家》恒佳笈 11.16 3.《深度學(xué)習(xí):徹底解決你的知識(shí)焦慮》今井睦美 11....
從2018年6月開始空入,我給自己制定了每天讀書的計(jì)劃络它。至今,執(zhí)行結(jié)果還算比較滿意歪赢,四個(gè)月化戳,讀了近30本。一旦讀書習(xí)慣養(yǎng)成埋凯,它就變成了興趣愛好点楼,無需強(qiáng)迫,每天只要有空白对,就想打開手...
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》是一本經(jīng)典的暢銷書掠廓,其作者史蒂芬·柯維是著名的管理學(xué)大師,也是美國(guó)家喻戶曉的啟蒙家甩恼。這本書將教會(huì)你如何管理和培養(yǎng)7個(gè)好習(xí)慣蟀瞧,它們分別是:積極主動(dòng)沉颂、以始...
下決心開始寫讀書筆記的原因有很多,首先悦污,去年看的十幾本書雖然不多铸屉,但居然這么快就不記得內(nèi)容了,更別談什么收獲切端。其次抬探,深入思考需要有素材,如果沒有記錄便無從深入帆赢。于是小压,我開始懷...
我是個(gè)懶人椰于。 不止懶怠益,我還是個(gè)很無聊的人。 每天下班回家就打開電腦群聊天(我基本很少私聊瘾婿,因?yàn)椴簧蒲哉勻呃危蠖鄶?shù)姑娘聊兩句就沒話了),或者抱著手機(jī)玩游戲偏陪,要么就是吃晚飯?zhí)梢巫由?..
早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃說明 11月末的時(shí)候,我讀《小強(qiáng)升職記》笛谦,小強(qiáng)用到一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃抱虐,簡(jiǎn)單可操作,我決心借鑒來饥脑,幫助自己養(yǎng)成早睡早起的新習(xí)慣恳邀。 于是制定了上表,順便把健身灶轰、...
松浦彌太郎說:日常生活是一份尊貴的工作谣沸。是啊,生活本身就是一份工作笋颤,吃飯嚴(yán)格意義上來說也是一份工作乳附,如果連吃飯都做不好的話,談何能做好其他工作呢伴澄?很多時(shí)候赋除,我們忘記了好好吃飯...
記得去年看過一本書《管道的故事》里面提到兩個(gè)詞:“提桶”秉版、“管道”贤重,這兩個(gè)詞很有意思茬祷,作者提到清焕,擁有“提桶思維”的人,他可能一生都擺脫不了貧困而死在不斷提桶的路上。這好比是我...