該起床了悔雹，準(zhǔn)備好冥想了瞧剖，盤腿理疙，靜靜地開始从媚，我不知道自己這次的冥想究竟是什么呢 6分鐘

睜開眼睛痹扇，看看窗戶天已經(jīng)半亮悯舟，身體還不想起來担租，但是意識(shí)已經(jīng)醒了，不行抵怎！必須起來奋救，因?yàn)檫€有很多事情要做呢，刷牙洗臉準(zhǔn)備就緒反惕，雙腿盤坐尝艘，手到哪里呢，...

起床用冷水洗了洗臉姿染，清醒了許多背亥。開始了清晨的冥想，閉上眼睛腦子里開始回憶起昨天發(fā)生的事悬赏，我還有教案沒寫呢狡汉，我調(diào)整了一下呼吸，聽見了鳥兒的鳴叫舷嗡，俗...

4.22 5:45 起床后轴猎，清醒了一會(huì)兒，開始盤腿靜坐进萄，上身保持直立捻脖，閉上眼睛，不知道自己在想想著什么中鼠，聽見窗外清脆的鳥鳴可婶，女兒輕微的呼吸，腦子...