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直角式: 山式站姿怖喻， 吸氣雙手自體側(cè)向頭頂延展， 呼氣以髖為折點(diǎn)岁诉，上肢延展著向前向下,直到排背部與地面平行锚沸，眼睛看向指尖， 吸氣雙手帶身體起涕癣， 呼氣落雙手于體側(cè)回到山式站姿哗蜈。...