心理學(xué)家一直認(rèn)為埠褪，當(dāng)你表達(dá)一種態(tài)度時(shí)，你可能按這種準(zhǔn)則行事挤庇。畢竟誰(shuí)愿意做偽君子钞速？但普林斯頓的心理學(xué)家認(rèn)揭示了一個(gè)例外，這和我們對(duì)表里如一的...

有時(shí)罚随，我們是有意識(shí)地選擇了在誘惑面前屈服玉工。想全面了解我們?yōu)槭裁磿?huì)耗盡意志力，我們需要其他的解釋淘菩，這個(gè)解釋?xiě)?yīng)該更偏向心理學(xué)解釋遵班，而不是生理學(xué)...

自控力就像肌肉一樣有極限屠升。自控力用得太多會(huì)疲憊，但堅(jiān)持訓(xùn)練能增強(qiáng)自控力狭郑。 意志力的上下波動(dòng)腹暖，記錄你的自控力，特別注意什么時(shí)候你的意...

面對(duì)困難的事情翰萨，你愿不愿意為了別人脏答，而不是為了自己。是對(duì)未來(lái)的憧憬亩鬼，還是對(duì)命運(yùn)的恐懼殖告，推動(dòng)你的前進(jìn)？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己最重要的“我想要”的力量...

當(dāng)你的意志力告急時(shí)雳锋，你可以挖掘你的“我想要”的力量黄绩，讓自己恢復(fù)能量。面對(duì)你最大的意志力挑戰(zhàn)時(shí)玷过，你可以考慮以下動(dòng)機(jī)爽丹。 如果挑戰(zhàn)成功，...

運(yùn)動(dòng)員的身體第一次想放棄的時(shí)候辛蚊，其實(shí)他們還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)到自己的身體極限粤蝎。 自控力的極限和身體極限是一樣的道理，也就是說(shuō)袋马，我們總是在意志力真正耗盡之...

你可以選一個(gè)和自己面對(duì)的意志力挑戰(zhàn)有關(guān)的練習(xí)初澎。比如，如果你的目標(biāo)是存錢(qián)虑凛，那么你就需要記錄支出情況谤狡，如果你的目標(biāo)是多鍛煉，那么你每天早上洗澡...

增強(qiáng)“我不要”的力量：不要隨便發(fā)誓卧檐、坐下的時(shí)候不蹺腳、用不常用的手進(jìn)行日逞嫘活動(dòng)霉囚，比如吃飯和開(kāi)門(mén)。 增強(qiáng)"我想要”的力量：每天都做一些...

如果自控力是肌肉的話匕积，我們也應(yīng)該能訓(xùn)練它盈罐。鍛煉身體可能讓你的自控能力肌肉感到疲憊，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉闪唆，它肯定變得更強(qiáng)健盅粪。讓人們控制自己...