今天早上起床練了5個小時的瑜伽碌燕，想一直練習(xí)下去，體驗到那種身體輕盈安住順然的感覺继薛，不再強迫自己的身體修壕，身體能夠告訴自己現(xiàn)在我在這個位置就剛剛好不...

這次第三次挑戰(zhàn)簡書日更，第一次日更14天斷了一天遏考，第二次17天斷更了慈鸠，今天重新出發(fā)。人們常說再一再二不再三灌具，為什么不可以再三再四呢青团，只要往正確的...

今天斷食發(fā)現(xiàn)身體真的不一樣譬巫，之前斷食一直在關(guān)注什么時候可以吃東西，沒有去感受身體督笆，有一種隨便斷食的感覺芦昔，沒有去體驗斷食的感受，今天真的感受到斷食...

今天一整天不想說話也不想看書聽音樂也不想刷圈咕缎，特別喜歡這種時刻，就一個人靜靜地發(fā)呆料扰，覺知自己的呼吸凭豪，感受涼涼的空氣，不再風(fēng)風(fēng)火火的一件接一件...

今天心情有點小低落晒杈，林黛玉的氣質(zhì)來了嫂伞，好好的和自己的狀態(tài)待在一起，低落的時候自己想干一些什么事呢拯钻？想一些什么事情呢帖努？想向誰訴說呢？這個都...

越來越能夠體驗到專注的重要性说庭，今天調(diào)整了自己的飲食生物鐘然磷，10:38吃完早中飯準(zhǔn)備寫文字記錄今天早上的瑜伽狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己一邊寫一遍關(guān)注群消息刊驴，也...

做真正的傾聽者姿搜，全然的去溝通，對自己的時間和事情100%全然的對待捆憎，不同的專注度帶來的效果是不一樣舅柜。 生命的深度來自于專注和專注的深度，全然的投...