修行的階段： 發(fā)現(xiàn)自己有問題是第1步挟阻， 發(fā)現(xiàn)哪里都是問題是第2步， 發(fā)現(xiàn)所有的人問題是一樣的是第3步乘综， 發(fā)現(xiàn)所有的問題都不是問題是第4步 寫作的...

自我解析的具體方法： 1. 寫出一件最近發(fā)生的一件事负乡，這件事刺激了你。比如和老公吵架了。寫出事件的關(guān)鍵點(diǎn)杯缺。 2. 總結(jié)事件中的概念是什么？比如“...

一睡榆、處理自己內(nèi)在壓抑情緒的練習(xí)萍肆，寫出來或者說出來，發(fā)泄一下胀屿。 二塘揣、記憶清理

練習(xí)一、看到自己對自己的評判練習(xí) 從頭到腳宿崭，身體每一寸皮膚亲铡，從性格為人處世 練習(xí)二、看到用記憶去證明什么的小練習(xí) 和別人聊天時葡兑，觀察自己和對方是...

一奖蔓、覺知練習(xí) 想象真實(shí)的你透過身體這雙眼睛看著鏡子里的影像，所有眼睛可以看到的都是鏡子里的影像讹堤，鏡子里的一切都在向你反應(yīng)你相信你是什么樣的吆鹤。 二...

一、全身療愈: 呼入療愈能量洲守，呼出痛苦焦慮恐懼……疑务。做大概20-30分鐘 二、控制與被控制 鎖定一個與你有控制和被控制關(guān)系的人 問: 這個人是否...

自我定位小練習(xí)一： 和別人相處中有意識的覺察自我定位 在和別人溝通過程中覺察對方哪方面比自己強(qiáng)梗醇？自己如何從別的方面找到平衡的知允？ 去感覺自己哪些部...

生命大蛻變 第一課： 練習(xí)一： “我是一個單獨(dú)存在的個體嗎？我可以單獨(dú)存在嗎叙谨？如果世界消失了廊镜，我還存在嗎？如果世界在我就在唉俗，世界不在我也不在嗤朴，那...

感恩學(xué)友給我機(jī)會讓我給予療愈，我體會到了讀出消息的興奮虫溜。 感恩阿卡西今天給我這么多信息雹姊，讓我一發(fā)不可收拾，讀了好幾個人衡楞，好幾件事吱雏，非常有成就感敦姻。...