1、每天堅持運(yùn)動充包，慢跑或者快走 2、堅持防曬碌燕，一年四季都要误证，出門打遮陽傘，一白遮百丑不是說說而已的 3修壕、多吃水果蔬菜愈捅，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個我深有體會，有一段時間...
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1、每天堅持運(yùn)動充包，慢跑或者快走 2、堅持防曬碌燕，一年四季都要误证，出門打遮陽傘，一白遮百丑不是說說而已的 3修壕、多吃水果蔬菜愈捅，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個我深有體會，有一段時間...