這是我第一次在家里的榻榻米上冥想纵苛，之前有試過坐在椅子上的五分鐘冥想。因?yàn)闆]有合適的墊子谎仲，就暫時(shí)用了疊起來的床單邑闲。這十分鐘總體感覺如下： 1.這種入定的盤坐姿勢好舒服算行，沒有腿麻...
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17/70 小力班141記錄自己的第一次十分鐘冥想
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瘦下來不容易，你可別胖回去（13）12/7 晴 周三 重新開始跑步 對(duì)苫耸，今天重新開始跑步了州邢。 跑了5.8公里，之后手機(jī)沒電了褪子，也不知道跑了多少量淌。狀態(tài)還行，沒有之前的那種跑不動(dòng)的感覺了嫌褪。跑馬之后第一次跑呀枢，不想跑...
