一.雙腿背部伸展式 1、長坐于墊子上奴璃，雙腿向前伸直并攏，前腳掌回勾城豁、將臀肌稍稍往后撥讓坐骨均等的坐下來苟穆；雙手自然放體側(cè)，腰背挺直，肩膀向后展2鞭缭、吸氣剖膳，打開兩手臂向上舉過頭頂岭辣，...
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當(dāng)你覺得人生暗無天日時，就應(yīng)該開始自律了1 還記得過完春節(jié)沦童，幾乎人人都得了“節(jié)后綜合癥”仑濒。 剛上班的頭幾天，大家討論最多的話題偷遗，就是胖了幾斤。 春節(jié)時的胡吃海塞氏豌，讓一整個冬天的減肥計劃泡湯喉酌，只是一周的假期，體重蹭蹭...
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如何在最短時間內(nèi)讓你的收入翻倍泪电？文章首發(fā)微信公眾號：是Judy小姐姐呀 轉(zhuǎn)載請私信。 一 每個月我都給自己定了一個閱讀主題纪铺。 這個月的主題是：理財相速。 這幾天看了《小狗錢錢》《30歲之前的每一天》《跟錢錢學(xué)理...
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2018年突诬，希望你愛一個人，攀一座山芜繁，追一個夢早上醒來旺隙，看見小木在朋友圈發(fā)華山的照片，瞬間覺得親切骏令。 想起那年冬天蔬捷，我打開網(wǎng)易云，彈出來的廣告詞是：新的一年伏社，從第一縷陽光開始。 想想網(wǎng)易云也真是塔淤，連廣告都這么合我心意摘昌。2...
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我希望十年前高蜂，自己能夠懂得這個道理文/于格 01 為什么人和人會慢慢拉開差距？這是《人生效率手冊》開篇提出的第一個問題。 不少人在同學(xué)聚會的時候會有這樣的感慨稿饰，昔日相差無幾的同窗锦秒，為何走向了完全不同的道路？有...
