#30天飲食健康分享 10/30天# 水果——含有膳食纖維嚷狞，植物化學物 4.富含花青素的水果——抗氧化 *知識小課堂——氧化 蘋果切開放置一會兒...

#30天飲食健康分享 9/30# 水果——含有膳食纖維，植物化學物 3.現(xiàn)代人缺乏的維生素诚镰，高含量水果大集錦 （2）維生素A ①芒果——明目果 ...

#30天飲食健康分享 8/30天# 水果——富含維生素 1.水果與蔬菜——互補而不是相互代替 水果富含維生素和膳食纖維以及鉀鎂等礦物質(zhì)。這些與蔬...

#30天營養(yǎng)健康分享 6/30天# 蔬菜——含有膳食纖維，植物化學物 一嗜侮、名詞解析 1.膳食纖維 （1）分類：可溶性和不可溶性刀荒。 可溶性膳食纖維...

#30天飲食健康分享 5/30天# 谷薯類食物——含有碳水化合物 6.節(jié)日主食大盤點 （1）.新年吃餃子 餃子有谷類棘钞，有肉類缠借，還有一定的蔬菜，葷...

#30天飲食健康分享 4/30天# 谷薯類食物——含有碳水化合物 4.薯類食物泼返。 （1）種類：土豆，紅薯姨拥，白薯绅喉，紫薯，番薯叫乌，魔芋柴罐，芋頭，山藥等等...

#30天飲食營養(yǎng)分享 3/30天# 谷薯類食物——含有碳水化合物（二） 三憨奸、常見主食剖析 2.面 （1）全麥面粉營養(yǎng)價值遠高于精白面粉革屠，除淀粉外...

谷薯類食物（主食）——含有碳水化合物（亦稱糖類） 一、種類及其碳水化合物的平均含量 1.谷類（70%~80%）：稻米排宰，小麥似芝，玉米，高粱等 2.雜...