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#30天飲食健康分享 10/30天# 水果——含有膳食纖維框咙，植物化學(xué)物 4.富含花青素的水果——抗氧化 *知識小課堂——氧化 蘋果切開放置一會兒變黑就是氧化蝗砾，這是被空氣中大量...

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#30天飲食健康分享 9/30# 水果——含有膳食纖維朋腋，植物化學(xué)物 3.現(xiàn)代人缺乏的維生素葛假，高含量水果大集錦 （2）維生素A ①芒果——明目果 富含維生素A和胡蘿卜素糠悼，每百克...

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#30天飲食健康分享 8/30天# 水果——富含維生素 1.水果與蔬菜——互補而不是相互代替 水果富含維生素和膳食纖維以及鉀鎂等礦物質(zhì)莉兰。這些與蔬菜的營養(yǎng)成分很相似狡蝶。但并不意味...

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#30天營養(yǎng)健康分享 6/30天# 蔬菜——含有膳食纖維贮勃，植物化學(xué)物 一贪惹、名詞解析 1.膳食纖維 （1）分類：可溶性和不可溶性。 可溶性膳食纖維主包括纖維素寂嘉，部分半纖維素奏瞬，抗...

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#30天飲食健康分享 4/30天# 谷薯類食物——含有碳水化合物 4.薯類食物泉孩。 （1）種類：土豆硼端，紅薯，白薯寓搬，紫薯珍昨，番薯，魔芋句喷，芋頭镣典，山藥等等。 （2）營養(yǎng)：還有大量淀粉唾琼，...

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【一】了不起的食物 一.食物的主成分——七大營養(yǎng)素 ①蛋白質(zhì)（生命基礎(chǔ)兄春，構(gòu)建我們身體最重要的原料） ②碳水化合物（也稱糖類，人體最重要的能量來源） ③脂類（兩部分:一是脂肪锡溯，...

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近幾年來其實我是有點抵觸寫作的赶舆，可能是被高考的議論文給寫怕了，寫累了祭饭。感覺一要寫作岂却，自己眼前就會浮現(xiàn)老師反復(fù)強調(diào)的——模式夭问、套路以及叮囑：“不要創(chuàng)新尤莺！”所以大一上的基...

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我是一名普通的學(xué)生黨踢步，但有一點卻又和大多數(shù)學(xué)生不同。我有著超越同齡人的成熟悠咱。（比如說我從小就知道自己身在農(nóng)村蒸辆，魚龍混雜，極易迷失析既。特別是不能沉迷電腦游戲躬贡。結(jié)果我10多...