龔恒麗健康管理師

維生素B2又叫核黃素，它能促進(jìn)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，對維持粘膜、皮膚和視覺的正常機(jī)能均有一定作用巨坊。當(dāng)維生素B2缺乏的時候，它表現(xiàn)的不是單一的癥狀，而是一系列代謝紊亂的...

龔恒麗健康管理師

維生素B1也稱硫胺素檩帐。缺乏它你會得一個你肯定聽過卻不一定了解的病——腳氣病。 注意：腳氣病和腳氣可不是一回事另萤。腳氣病可會影響消化道湃密、心臟和大腦诅挑。比如食欲減退、心動...

龔恒麗健康管理師

當(dāng)你不得不吃外食缎玫，又想要降低鹽攝入硬纤，要如何點餐呢？ （1）點餐時強調(diào)少鹽赃磨、少味精筝家； （2) 避免選擇使用肉制品、腌漬菜煞躬、罐頭制品等為原料的菜品肛鹏； （3) 少選帶有“腌”、“熏...

龔恒麗健康管理師

少吃油，并不是一條讓你能夠持續(xù)健康的建議雷客。多吃好油芒珠，可以讓你的細(xì)胞和身體更長壽。 你需要警惕的是不好的油脂搅裙、劣質(zhì)的油脂和無處不在糖類皱卓，也就是精制的碳水化合物。 ...