240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 好好睡覺-說睡眠的重要性

    睡眠僅次于飲食和鍛煉润梯,是我們健康的第三大支柱跨晴。 睡眠期間馍忽,身體以各種方式進(jìn)行自我補(bǔ)充夜只,最終影響每個(gè)系統(tǒng)九榔,從大腦到心臟芳室、免于系統(tǒng)及所有內(nèi)在的新陳代謝運(yùn)作板丽。 睡眠是再生的表現(xiàn)階段...

  • 少年,17歲生日快樂

    親愛的兒子 這是一封遲來的生日書信砚殿,這么快你就過了17歲的生日啃憎,媽媽為你感到無比驕傲∷蒲祝看著你一天天長(zhǎng)大辛萍,變得越來越獨(dú)立悯姊、聰明,我心里充滿了喜悅贩毕。 你喜歡運(yùn)動(dòng)悯许,什么籃球呀羽毛球...

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    世界變了,沒有理由我不變

    今日陽光燦爛辉阶,心情也因此美麗先壕。坐在深圳市的圖書館,開啟新一年的啰啰嗦嗦谆甜。選擇南方過年启上,是因?yàn)槲以絹碓讲幌矚g寒冷的冬天。過去一年在全民話卷的日常中飛速通過店印。我也在忙碌著快速跟上...

  • 關(guān)于瘦身

    我理解“瘦身”最本質(zhì)的 意義冈在,即是“變美”,也是“變美瘦”按摘,但最重要的是實(shí)現(xiàn)對(duì)自己人生的全部掌控包券,成為一個(gè)精力充沛的人,擺脫有心無力的失控感炫贤。 以外形更瘦溅固、更美為訴求其實(shí)只是...

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    2024貴賓答謝會(huì)

    親愛的朋友們: 首先,感謝你們?cè)诿β档哪杲K能抽出時(shí)間參加周六的聚會(huì),感恩相遇的緣分讓我們?cè)陉柟鉅N爛的周六下午相聚度過了一段美好的時(shí)光兰珍。這次來到的朋友于我的生命侍郭,都有特別的意義...

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    2024,再也不見了掠河。

    我不總是在陽歷的元旦前寫復(fù)盤總結(jié)亮元。今天陽光明媚,突然想就在這個(gè)下午給這一年做一個(gè)復(fù)盤唠摹。東西湖的圖書館寬敞明亮爆捞,我想這是打開我內(nèi)心最好的場(chǎng)域。 總結(jié)的開頭總是那句話:“這一年過...

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    這一年勾拉,五十有二

    這一年煮甥,真姐五十有二,12月1號(hào)的澳門馬拉松藕赞,加12月21號(hào)的瑜珈山50公里越野挑戰(zhàn)賽是真姐送給自己的生日禮物成肘,人生于她,如同一場(chǎng)又一場(chǎng)的越野馬拉松斧蜕;馬拉松于她双霍,就是人生的一...

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    為什么要運(yùn)動(dòng)?這是我聽過最好的答案

    運(yùn)動(dòng)所能帶給一個(gè)人最直觀的改變,就是越來越健康店煞,越來越有活力。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣风钻,保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)顷蟀,身體自然會(huì)給你最好的反饋。一個(gè)健康的身體骡技,就是我們應(yīng)對(duì)生活的底氣鸣个。 總有人說,每...

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    極致自律才有極致自由

    低級(jí)的欲望放縱即可獲得布朦,高級(jí)的愿望只有克制才能達(dá)成囤萤。沒有人可以掌控未來,但是未來不就是此刻的積分嗎是趴?那此刻不就是未來的微分嗎涛舍,你怎么過今天,就怎么過這輩子唆途。走好每一步富雅,每一步...

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    運(yùn)動(dòng)是一種解藥

    運(yùn)動(dòng)與浮華或外表無關(guān),它關(guān)系到你的生活和幸福肛搬,鍛煉可能會(huì)給你投資自己的身體帶來最大的回報(bào)没佑,它是一種解藥,可以避免造成你面臨衰退風(fēng)險(xiǎn)的事情發(fā)生温赔。 一般來說蛤奢,運(yùn)動(dòng)可以改善消化、代...

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    澳馬歸來

    澳門馬拉松是在年初的時(shí)間就報(bào)名了陶贼,隨著時(shí)間的臨近居然發(fā)現(xiàn)時(shí)間真的不夠用啤贩,調(diào)調(diào)整整的算是安排出來時(shí)間,居然發(fā)現(xiàn)左腳腳掌疼痛拜秧,右側(cè)腰扭瓜晤,外加嚴(yán)重感冒,賽前忐忐忑忑的過去腹纳,心想萬一...

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    人生不過三萬天痢掠,漂亮一天算一天

    托爾斯泰說過一句話:“多么偉大的作家也不過就是在書寫他個(gè)人的片面而已”。而我們嘲恍,無論你今天30歲足画,40歲,還是50歲佃牛,總可以做一點(diǎn)自己喜歡的且沒有做過的事情淹辞。因?yàn)槿松皇怯脕?..

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    飛行也是一種修行

    我總是在飛行的時(shí)候會(huì)觸發(fā)一些感悟,就如同跑步俘侠,把自己往內(nèi)心深處送達(dá)象缀。我可能是屬于莫言筆下那種晚熟的人蔬将,傻傻的,還天真的央星,很多時(shí)候善良到?jīng)]有鋒芒霞怀。今天想來我真正的改變與成長(zhǎng)是5...

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    你不快樂的每一天都不是你的

    今天看到黃征宇老師的這句話,內(nèi)心再次被觸碰到莉给,當(dāng)下有多少人毙石,又有多少日子都不是自己的?時(shí)臨深秋颓遏,這一年似乎過得比往年更快徐矩,晃眼又是一年了 ,有些許傷感叁幢。但我們必須快樂生活滤灯。 ...

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    又聞滿城桂花香

    窗外淅淅瀝瀝在下雨了,白天桂花的濃香似乎還在我的呼吸里曼玩。今年的桂花似乎香得晚了些力喷。以往九月底十一節(jié)氣已是滿城桂花香,今年且是遲來了一些日子演训。武漢這個(gè)城市弟孟,我是適應(yīng)了很久才開始...

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    秋日多巴胺,給生活一點(diǎn)顏色瞧瞧

    喜歡秋天样悟,因?yàn)樗伾k爛拂募,像一塊五色斑斕的調(diào)色板,每一處風(fēng)景都充滿了詩意和美感窟她。它像一幅由黃色陈症、橙色、紅色震糖、棕色和綠色交織而成的美麗畫卷在秋天的微風(fēng)中盡情搖曳录肯。 美好的顏色總...

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    運(yùn)動(dòng)終結(jié)了我的精神內(nèi)耗

    "運(yùn)動(dòng)治愈一切!”這是我深刻感受到的真實(shí)吊说。于我论咏,沒有什么問題是一場(chǎng)半馬解決不了的。焦慮也好颁井,抑郁也罷厅贪。生活中,工作里雅宾,那些壓力养涮,那些壓抑都會(huì)隨著你奔跑的那一刻釋放出來。長(zhǎng)期跑...

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    我不知道到它從哪里來,還要到那里去贯吓。

    《美麗的西湖河堤》 在美麗的長(zhǎng)長(zhǎng)的河堤上懈凹,人們來來往往。 夕陽把西邊的天邊照耀的火紅透亮悄谐。 時(shí)不是就會(huì)有一架飛機(jī)在夕陽下飛過介评。 清澈的湖水沿著平坦的河谷谷緩緩地流著。 我不知...

  • 我也會(huì)碰到同款??

    還是喜歡一個(gè)人尊沸,孤獨(dú)對(duì)我來說不是問題

    當(dāng)下的我,還是喜歡一個(gè)人贤惯,越來越喜歡一個(gè)人洼专。這些年的修煉,孤獨(dú)對(duì)我來說不是問題孵构,朋友對(duì)我來說也不是一種依賴屁商,慢慢的走向自己,慢慢的了解自己颈墅,知道自己要什么蜡镶,在享受什么,這就夠...

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