這期讀到工具環(huán)節(jié)，其實就是將omni focus與番茄鐘的結(jié)合。 其實之前并沒有關(guān)注使用這個活動清單與今日代辦褐健，依舊記在腦子里，沒有清空唆涝∶一樱看來每...

5分鐘做什么坟奥？ 5分鐘是將自己放空明刷，得到完全的放松婴栽，以便可以恢復(fù)。 25分鐘專注辈末，5分鐘休息愚争，是一個不斷循環(huán)的節(jié)奏映皆。需要通過刻意練習(xí)去形成自己的...

?本周開始正式啟用番茄工作法，提升自我的專注力轰枝。原本以為番茄工作法就是工作時擰上一個25分鐘的提示器這么簡單捅彻，當(dāng)加入專注組一起踐行這個工作法時，...

月度檢視 【劉穎的踐行】： 本月堅持睡前儀式鞍陨，所以基本能在23點前睡覺沟饥。一階課程后基本都在22:30分睡覺。越早湾戳，睡眠質(zhì)量越好！并且切身感受到...

10月月度檢視 【區(qū)曦彥砾脑，12歲】 孩子第三個30天目標(biāo)： 1.遠(yuǎn)離手機，高效管理時間艾杏。 2.晚上9:10開始睡前儀式韧衣，9:30戴OK鏡；9:4...