學(xué)習(xí)了前兩課构蹬，大家懂得了如何挑選合適的健身裝備王暗，以及如何進(jìn)行健身的規(guī)劃，現(xiàn)在就差走進(jìn)健身房怎燥，揮汗如雨了瘫筐。上期答應(yīng)了大家本期開始，講解各個(gè)部位的訓(xùn)...

上期泵叔帶大家認(rèn)識了下健身常用的裝備铐姚，今天就聊聊健身入門的常識策肝，看完這篇你也可以在朋友面前“偽裝”的像個(gè)老手…. 首先介紹一個(gè)概念--泵感肛捍，指的...

當(dāng)下，健身大潮興起之众，一則當(dāng)前“996”坐班白領(lǐng)為了改善受損的身體拙毫，一則是越來越多的年輕人希望通過健身塑造一個(gè)良好的體型」缀蹋總而言之缀蹄，為了健康和美，...

微信社交的普及衅码，鏈接了四方各地的人，聊天脊岳、小程序包括豐富多彩的點(diǎn)贊活動：餐廳20贊送小菜逝段、新店集贊免費(fèi)送、朋友圈點(diǎn)贊割捅、公眾號集贊兌禮品....許...

提起沈南鵬亿驾，可能這個(gè)名字很多人都沒聽說過嘹黔，但若談起他做的事情，他對這個(gè)世界的改變颊乘，很多人都經(jīng)歷過参淹。他創(chuàng)辦了國內(nèi)第一家旅游門戶網(wǎng)站、創(chuàng)辦了第一家連...

埃隆馬斯克1971年出生在南非乏悄，父親是南非工程師浙值，母親是一名加拿大裔模特，從小家境優(yōu)渥也給了小埃隆見識新鮮事物的機(jī)會檩小，較早地接觸到了計(jì)算機(jī)开呐。埃隆...

休閑襯衫牛仔褲，中分頭發(fā)大概是多數(shù)人對于雷軍的印象规求，典型的IT男造型筐付。之前我一直認(rèn)為雷軍是一個(gè)寫代碼很厲害的大牛，又極其刻苦阻肿、勤奮瓦戚，所以有了現(xiàn)在...

《非暴力溝通》作者是馬歇爾·盧森堡 ,著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽丛塌，能使人們情意相通较解，和諧相處畜疾，這就是“非暴力...

當(dāng)今社會的節(jié)奏越來越快，太多的上班族每天要坐立七八個(gè)小時(shí)甚至更久印衔，長久以往啡捶，身體各項(xiàng)功能都會下降，最直接的：身材會走樣奸焙，小伙子坐成了胖叔叔...