在遭受不公平對(duì)待時(shí)，不應(yīng)指責(zé)自己霹俺。 個(gè)性化誤區(qū)：認(rèn)為自己是某種行為的罪魁禍?zhǔn)住?以一概全：一次事件擴(kuò)大為所有。 “當(dāng)外界的力量逼迫我們做出某種違...

“我不如別人好” “我不是最好的万矾，所以我很失敗” “我做的事情總是有缺陷，所以我很沒(méi)用” 不要把追求完美作為目標(biāo) “我總是表現(xiàn)得像個(gè)白癡一樣” ...

Remember their birthday A cheerful tone

In others' viewpoint

the desire to be important character- how you get your feeling of import...

過(guò)度追求成就，自我關(guān)注。 核心信念：你如何定義成功和幸福的要素 情緒隨某方面的表現(xiàn)波動(dòng)哩簿。內(nèi)在問(wèn)題，不能用外部方式（數(shù)字酝静、績(jī)效）來(lái)解決。 認(rèn)知行為...

when dealing with people, remember we are not dealing with creatures of ...

真正地付出時(shí)間 透過(guò)表面看到本質(zhì)羡玛，不要下意識(shí)的對(duì)別人行為背后的動(dòng)機(jī)做出判斷别智。比如說(shuō)，冷漠的人往往很容易害羞稼稿，憤怒的人可能被傷害過(guò)薄榛，犯錯(cuò)的人往往會(huì)...