昨天突發(fā)奇想，想給自己一個(gè)挑戰(zhàn)调窍！再來(lái)一次一百天計(jì)劃张遭！內(nèi)容有點(diǎn)多菊卷，但是主要屬于個(gè)人提升方面歉甚！ 1.堅(jiān)持每天KEEP運(yùn)動(dòng)打卡 2.堅(jiān)持APP學(xué)習(xí)： ①學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)：每天20分以上 ②...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：吉林
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開(kāi)啟一百天計(jì)劃
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和時(shí)間做朋友 | 如何提高時(shí)間管理和效率管理
張萌的金句： （1）對(duì)自已負(fù)責(zé)，就是要對(duì)自已的時(shí)間負(fù)責(zé) （2）你如何過(guò)一天刃滓，就如何過(guò)一生 辦營(yíng)初衷： （1）有效抗擊拖延癥咧虎，低效砰诵，無(wú)法堅(jiān)持茁彭，懶癌 （2）環(huán)境重要性理肺，把好習(xí)慣形...
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遇到孩子不聽(tīng)話｜父母應(yīng)該怎么做？
（1）父母如何正確的表達(dá)情緒树姨。我很激氣的時(shí)候會(huì)換爸爸來(lái)溝通此事帽揪，或者會(huì)直接講：你的行為好過(guò)分芦拿，媽媽很生氣防嗡，我要走開(kāi)一下冷靜蚁趁，冷靜完再回來(lái) （2）注意語(yǔ)言的引導(dǎo)他嫡，如何讓孩子意識(shí)...
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黃彥蓉健康學(xué)|魚(yú)油
一．魚(yú)油別名多不飽和脂肪酸 （二十碳五烯酸EPA /二十二碳六烯酸DHA） 1.特點(diǎn)：因?yàn)椴伙柡?所以容易被氧化 如何保護(hù)有效成分讶凉，防止被氧化荷憋。 2. EPA作用——降血脂 ...
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豁達(dá)大度闷尿，開(kāi)朗樂(lè)觀填具。難得糊涂劳景，笑口常開(kāi)闷串。今年目標(biāo)日更500天烹吵。
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如何取悅自己凉蜂？
- 01 - 對(duì)身體好一點(diǎn) 1. 保證充足的睡眠窿吩，別老熬夜了，會(huì)加速衰老蝗砾。 2. 定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)闲勺，不論是跑步菜循，或者球類項(xiàng)目癌幕，多動(dòng)動(dòng)勺远。 3. 跑步和游泳是最有效厅瞎，也是最方便的減肥...
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一個(gè)享受內(nèi)心自由的人，一個(gè)在路上完善自我的人嗓化，一個(gè)堅(jiān)持自律的人谬哀。<br>除非特殊備注刺覆，所有文字都為原創(chuàng)谦屑，轉(zhuǎn)載請(qǐng)說(shuō)明篇梭。謝謝<br>VX：qingjia2021 備注簡(jiǎn)書(shū)<br>微信公眾號(hào)：情感日簽
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黃彥蓉健康學(xué)|鐵的重要性經(jīng)常被忽略，你懂鐵嗎坦康？
鐵是被我們經(jīng)常忽視的一個(gè)重要營(yíng)養(yǎng)素 一．如何判別鐵的缺乏 （1）看口唇：缺鐵涝焙，唇緣不清晰 （2）看結(jié)膜：缺鐵卑笨，眼瞼顏色淺淡 （3）看甲床：手回旋，看甲床淺淡不淡妖滔，按一下變白座舍，...
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黃彥蓉健康學(xué)|補(bǔ)鈣要趁早，千萬(wàn)不要去體會(huì)骨質(zhì)增生的那種揪心的痛一. 補(bǔ)鈣的認(rèn)知： （1）鈣碳酸鈣是含鈣量最高，高達(dá)40%鸵荠。 （2）鰲合鈣的制劑：容易進(jìn)入細(xì)胞伤极，但是不被吸收蛹找，容易流出細(xì)胞外。 二．如何高效補(bǔ)鈣： 如果人體對(duì)鈣的利用率不高塑荒，...
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我們普通人如何打造個(gè)人超級(jí)IP熄赡？想要打造之前，我們首先來(lái)思考：1.什么是IP齿税？酸奶哥：個(gè)人IP=個(gè)人品牌彼硫，但區(qū)別于產(chǎn)品品牌。（產(chǎn)品的品牌是先有產(chǎn)品，個(gè)人IP是先有內(nèi)容拧篮，再售賣產(chǎn)品）名師IP打造词渤，變現(xiàn)專家刀刀...
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黃彥蓉健康說(shuō)|膳食纖維原來(lái)可以如此神奇缺虐，想要健康腸道的你必看膳食纖維 1.膳食纖維重要來(lái)源是 蔬菜水果 2.中國(guó)居民膳食指南： 膳食寶塔建議：蔬菜類300-500g 水果類200-350g 膳食纖維25-30g （膳食纖維攝入量越來(lái)越...
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黃彥蓉|微創(chuàng)業(yè)必會(huì)秘籍|打造個(gè)人品牌，讓你的創(chuàng)業(yè)事半功倍擁有個(gè)人品牌取得陌生人信任 1.社交媒體貨幣價(jià)值 （1）萌姐的全網(wǎng)粉絲量是1200多萬(wàn)礁凡，平均每個(gè)粉絲估值2000高氮， 萌姐估值至少坐地幾十億。 （2）不同平臺(tái)顷牌，粉絲的估值不一樣...
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黃彥蓉健康學(xué)習(xí)｜多維多礦的重要性從缺乏病到預(yù)防慢性疾病多維多礦（多種維生素礦物質(zhì)）： 1.優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì) 簡(jiǎn)便 全面（從消費(fèi)者角度） 2.缺乏病—預(yù)防慢性病概念（修復(fù)DNA） 例子： （1）同型半胱氨酸剪芍，通過(guò)做血液檢測(cè) ，如果水平高...
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黃彥蓉健康學(xué)習(xí)|關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)你不知道的那些事兒童成長(zhǎng)四個(gè)階段：嬰兒期窟蓝，幼兒期 罪裹，學(xué)齡前期 ，學(xué)齡期 运挫，青春期状共。兒童在整個(gè)成長(zhǎng)階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的谁帕，不單純滿足日常新陳代謝峡继，能量所需，好必須滿足整個(gè)成長(zhǎng)發(fā)育的這個(gè)...
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行動(dòng)1%——關(guān)于黃彥蓉的復(fù)盤輸出
行動(dòng)1%——關(guān)于黃彥蓉的復(fù)盤輸出 收獲人：黃彥蓉 三個(gè)收獲： 行動(dòng)1%，前提是思維也需要迭代1%关划，思維決定行為小染。王俊雅老師分享的18個(gè)錦囊，其實(shí)是18種思維邏輯贮折。任何改變都是...
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講的很好??
珍珠老大金句收集之2.10
我們要做長(zhǎng)期復(fù)利的事：學(xué)習(xí)+分享裤翩。 我們要成為有“長(zhǎng)期”意識(shí)的人。 我們知識(shí)大使的使命：讓普通人通過(guò)分享知識(shí)调榄，提升收入和影響力踊赠。 熱情是100%重要的事情，你必須每庆，只能筐带，一定...
