健身干貨分享君

目錄導(dǎo)讀： 人體就像是一臺(tái)機(jī)器钱烟，需要能量才能讓這部機(jī)器發(fā)動(dòng)運(yùn)作泣矛，而人體所需要的燃料就是我們所吃下的食物 食物經(jīng)過(guò)一系列的轉(zhuǎn)化，最終轉(zhuǎn)變成人體細(xì)胞所需的能量形式──三磷酸腺苷（...

體能康復(fù)師丿鄧銳

此文轉(zhuǎn)自陳柏齡老師许师。 零、無(wú)氧與有氧的疑惑 很多人都有這么一個(gè)疑問(wèn)：是不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間短的就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)溺忧？是否氧氣參與的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)？如果我做深蹲和俯臥撐...