作為一個(gè)老大不小也不算多老的新人诉字，重新做人的難度不小，所以也會(huì)想累舷，如果再給我一次重來的機(jī)會(huì)浩考，我會(huì)做什么，用什么樣的方式方法來過這一生被盈。
今天的第一課
是關(guān)于信任析孽，相信
相信是起點(diǎn)，是終點(diǎn)只怎，也是過程袜瞬。
每個(gè)人都會(huì)相信自己是對的，做他認(rèn)為對的事情身堡，說他認(rèn)為對的話邓尤。而事實(shí)會(huì)給出一些具體的結(jié)果，但是人又會(huì)通過自我合理化或者逃避（并非貶義）來解決臨時(shí)性問題，在長期的人生課程中裁赠，需要把世界觀價(jià)值觀建立在一個(gè)相對長期穩(wěn)定的基礎(chǔ)上殿漠。因此，基于歸因理論和反饋的信念選擇佩捞，尤為重要绞幌。
沒有信任和相信，我們就無法構(gòu)建自我一忱。無論是相信經(jīng)驗(yàn)莲蜘，或者是相信信念。相信邏輯帘营，相信科學(xué)票渠，相信宗教...（補(bǔ)充案例）
相信會(huì)強(qiáng)化認(rèn)知偏見，無論是開始選擇的相信芬迄，還是最后總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)问顷。我們無法擺脫自己的主觀認(rèn)知（偏見）圣猎，正如一個(gè)眼鏡一樣邓深。從迭代的圖形顯示，大多數(shù)行為具有自相似性蚌本，想要突變性的改變并不多算途。所以塞耕，好的日常的信念會(huì)構(gòu)成良性循環(huán)的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
好的信念具有循環(huán)論證的特點(diǎn)嘴瓤，在時(shí)間流中持續(xù)構(gòu)成重復(fù)迭代扫外。而人，恰恰生活在這個(gè)時(shí)間流中廓脆。
人生并不是平等的筛谚，生下來就不一樣，死的時(shí)候也不一樣停忿，但是通過訓(xùn)練驾讲，可以解決人生絕大多數(shù)問題，也可以提高絕大多數(shù)智力瞎嬉，技能，能力厚柳。
以上這段話氧枣，是我的假設(shè)之一，因?yàn)槲以敢膺x擇相信别垮，自身是可以塑造的便监，可以改變的，這種改變并不是要成為世界冠軍，成功成就烧董，人生贏家毁靶。而是確定性的自我超越，自我成長逊移。今天的自我超過昨日的自我预吆。在什么方面付出，就是成長什么樣的自我胳泉。
有人愿意相信拐叉，享樂放松可以獲得幸福。譬如認(rèn)為抽煙喝酒也有人可以長壽扇商。而凤瘦，從普遍樣本來說，長期的努力必然有用案铺，合適的方法更加有用蔬芥，區(qū)別于效果長期短期。方法是后面的事控汉，前提的前提是相信付出有效笔诵。付出是試錯(cuò)，試對了才有回報(bào)暇番。有人愿意相信運(yùn)氣嗤放，有人愿意相信天道酬勤，有人愿意相信情感壁酬。每個(gè)人都有不同的選擇次酌，也會(huì)遭遇到不同的境遇，無論成敗舆乔，在你啟動(dòng)內(nèi)部的選擇之后岳服，你就成為了你自己。任何的觀念信念希俩，都有前提假設(shè)吊宋，而選擇什么，就會(huì)影響你自己颜武。任何的信念璃搜，也都是一種訓(xùn)練。你選擇了相信什么鳞上，也得到足夠的訓(xùn)練这吻。在基督教中，信望愛篙议，信居于首唾糯，因?yàn)橄嘈挪拍軌虬残牡∨穑嘈攀且磺械钠瘘c(diǎn)。
一個(gè)不如人意的起點(diǎn)移怯，既可以成為你改變的契機(jī)香璃，也可以成為你消沉的借口。這一切舟误，和自我認(rèn)知關(guān)聯(lián)密切葡秒。相信，意味著全盤的信任脐帝。信念同云，是主觀的，但是卻具有非常強(qiáng)大的作用力堵腹。
自我選擇炸站，是相信自己的努力可以持續(xù)的增加自己的能力，智力的疚顷。這并不是要超出他人旱易，取得外界的成功，而是給內(nèi)在補(bǔ)充能量腿堤，是和昨天的自己阀坏，過去的自己做比較，你走的每一步都是新的笆檀，即時(shí)是重復(fù)的忌堂，也是新的迭代。我們不是一生下來就是眼下這個(gè)模樣酗洒，我們是一步一步的走過來的士修，我們要做好自己。即時(shí)別人比我聰明樱衷，努力棋嘲，我們能夠不斷的改善自己，提高自己矩桂，訓(xùn)練自己沸移，就是值得慶祝的，值得肯定的侄榴。
自我選擇的相信雹锣，是能夠有效的增加你的快樂指數(shù)的。因?yàn)槿讼矚g自主性癞蚕，控制感蕊爵，成就感。而不喜歡被控制涣达，被動(dòng)在辆，被安排。這是一種本質(zhì)的區(qū)別度苔，因?yàn)槿擞兄黧w性匆篓，所以，被安排寇窑，被束縛鸦概，即使是成功富足優(yōu)越的人生，也是不快樂的甩骏。因?yàn)橛凶灾餍源笆校蜁?huì)去尋找實(shí)現(xiàn)的契機(jī)和可能。
參考資料：
1 編程隨想博客的歸因理論
2 《成功目標(biāo)動(dòng)機(jī)》的進(jìn)步型和表現(xiàn)型以及在不同問題情境下的表現(xiàn)饮笛。
3 <看見成長的自己>
4 方格本咨察，筆記
相關(guān)訓(xùn)練:
1 為什么說要相信？沒有相信會(huì)帶來什么福青？
不相信會(huì)迷茫摄狱，最主要的是情緒穩(wěn)定。沒有相信容易陷入主觀想象无午，跳躍思維媒役，把想當(dāng)然當(dāng)作理所當(dāng)然。安慰劑效應(yīng)宪迟，必然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的效應(yīng)酣衷。
2 為什么要相信自我可以成長？
運(yùn)氣是不確定性變量次泽，生下來的起點(diǎn)如基因穿仪，家庭是不可決定起點(diǎn)變量。玩笑話:投胎是個(gè)技術(shù)活箕憾。腦力牡借，智力，能力可以通過訓(xùn)練袭异，付出钠龙，努力提高，出處--成功目標(biāo)動(dòng)機(jī)御铃。相信自我可以成長碴里，會(huì)引發(fā)各種成長的行為，對成長的契機(jī)敏感上真，從而得到成長的結(jié)果咬腋。
3 通過什么方式成長？
付出睡互，努力
4 前提是什么根竿？
大腦可塑陵像，身體可塑，情緒可塑寇壳。(非一日之功)
單向發(fā)展的維度醒颖，以及多種方向。
5 歸因于聰明智力壳炎，運(yùn)氣的弊端
6 有哪些權(quán)威泞歉，格言支撐
胡適.:進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，功不唐捐匿辩。
喬布斯:人生是有聯(lián)系的
7 你有哪些自我認(rèn)知腰耙？
我的舊有觀念是覺得依賴的是聰明，運(yùn)氣和能力铲球，所以我喜歡投機(jī)挺庞，冒險(xiǎn)，鉆空子稼病。而每當(dāng)看到那些努力的很拼的同學(xué)挠阁，我都會(huì)比較震驚。我不知道他們她們?yōu)槭裁催@么努力溯饵，這么拼侵俗，我想，他們是自己選擇了這種信念丰刊，相信通過努力可以改變命運(yùn)隘谣，事實(shí)上，很多人也做到了啄巧。不可否認(rèn)寻歧，也有些人急于成功，而讓人厭惡秩仆，如趙码泛。我相信，歸因于內(nèi)在是非常重要的澄耍，和自己比較是非常重要的噪珊。我需要建立一個(gè)if then的思維清單。
如果我對當(dāng)前自己的付出不滿意齐莲，那就肯定自己比起過去已經(jīng)有了進(jìn)步痢站。譬如辭職后事業(yè)的進(jìn)展，計(jì)劃的安排选酗，自主性的提高（帶來快樂感的提高）阵难。如果我對自己的能力提高有些灰心，我需要肯定芒填，進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜呜叫。如果我對自己的業(yè)績不太理想空繁，我依然需要肯定，這是一個(gè)長期的自我成長朱庆，永不停歇的過程家厌。我依然對能力提高擁有向往，我相信能力時(shí)可以通過持續(xù)的訓(xùn)練提高的椎工。無論是乒乓，還是畫畫蜀踏，美時(shí)美刻等其他培訓(xùn)項(xiàng)目维蒙。我覺得能力的提高訓(xùn)練時(shí)永無止境的。只有達(dá)到一定階段后果覆，才知道自己是否有天賦颅痊，也只有練習(xí)之后，才有更多的可能性連接局待。走自己的路斑响，無論結(jié)果如何，都能收獲自主和成長的快樂钳榨。有了這種積極的超越生死的舰罚，哪怕有什么意外，也是可以安心的離開（自己的精神飽足和給外外界的遺留薛耻，保險(xiǎn)营罢。如果決定好好拼一次，那么買個(gè)保險(xiǎn)留給家人是個(gè)不錯(cuò)的選擇）饼齿。相信自己饲漾，也可以相信別人即使沒有自己也可以更好的生活。這才是把世界觀建立在自身身上的正念缕溉。
