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無痛開髖?原理小整理無痛開髖的前提是试吁，每個人的柔韌性可以達(dá)到的程度都不相同夸浅。讓我們從科學(xué)安全的角度看待練習(xí)豎叉的思路桐绒。從解剖的角度看它并沒有那么神秘抡句，它不是對原來的...
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實(shí)踐性學(xué)科不能只把玩理論
當(dāng)對某些概念一知半解時很容易被一些詞匯所吸引愈涩，尤其當(dāng)它們符合我們某種偏好時笔刹。比如尖坤，一個崇尚中醫(yī)的人看見運(yùn)動教練談?wù)?“陰”囱持、“陽”夯接，便覺得此...
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今天的收獲
1.分享李哲老師的課程顧問文俊老師分享的一段話：“如果長期久坐，姿態(tài)沒有得到矯正纷妆，經(jīng)常用到的是垂直鏈盔几，而垂直鏈處于長期過度緊張狀態(tài)，過度使用髖屈...
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肩頸酸痛的問題肩頸僵緊酸痛掩幢，手臂多抬幾次就很酸很緊了逊拍，怎么處理？ 這是經(jīng)常遇到的問題际邻。 首先芯丧，如果斜方肌的僵緊癥狀，成為當(dāng)前的主訴世曾，可以先進(jìn)行一些解除痛點(diǎn)的手...
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學(xué)習(xí)手記-整體與切入點(diǎn)每一個訓(xùn)練動作都有其要點(diǎn)及其“為什么”注整。 動作累積到一定程度，足夠我根據(jù)同一個訓(xùn)練目的選擇不同的動作變化，這是有了豐富性肿轨。 每個動作自我體驗(yàn)足夠...