飲食 清淡飲食，少油少鹽 注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)郁稍，吃優(yōu)質(zhì)蛋白 飲食七分飽辜梳，給身體留空間 減少碳水?dāng)z入 內(nèi)調(diào)保養(yǎng)品配合 運(yùn)動(dòng) 減肥后健身 堅(jiān)持鍛煉身體粱甫，保持...

只吃兩餐，七分飽 戒主食作瞄，戒油膩茶宵，戒重口味，戒高熱量 六點(diǎn)之后不吃東西 清淡飲食宗挥，少吃乌庶，盡量讓自己保持肚子空，輕松微餓的狀態(tài) 把吃飯的時(shí)間省出來(lái)...

闊別數(shù)月契耿，再次回歸~ 最近心里有許多感慨想要記錄瞒大，便又重新點(diǎn)開(kāi)熟悉又陌生的圖標(biāo)，突然發(fā)現(xiàn)宵喂，已經(jīng)從生日過(guò)后就沒(méi)再寫(xiě)過(guò)糠赦，多少流轉(zhuǎn)歲月，就這么悄然散去...

生日快樂(lè)拙泽！親愛(ài)的你～ 自己大概是一輩子相處最久卻也一直不能了解通透的人吧。我們?cè)陧汈еg努力生活裸燎，在奔涌流年里爭(zhēng)勇向上顾瞻，在落寞之后爬起重來(lái)，不過(guò)...

上大學(xué)以后德绿，因?yàn)榻?jīng)常自己做決定荷荤，漸漸的知道任何事都需要自己拿主意退渗、自己執(zhí)行、自己負(fù)責(zé)蕴纳、自己規(guī)劃会油，大多的施加者和接受者都是我自己，所以變得越來(lái)越喜...

01 看到辛芷蕾的訪談節(jié)目古毛，突然心里面有了很多的答案翻翩。 人生在不同階段都會(huì)有各種各樣的比拼，因?yàn)橹灰闵钤谑澜缟系巨保鲆恍┦虑樯┒常傆幸粋€(gè)人跟你走...

最近一直都處于一種放飛自我的狀態(tài)服傍，想做什么就放在便簽里，心里記著一個(gè)個(gè)完成莺戒，然后心滿意足的上床睡覺(jué)伴嗡，雖然都是十一點(diǎn)半多才睡急波，但是每天都在上床前非...