基本上一個(gè)星期過去了翠勉，體重變化不是很大本橙，但是它是在下降的趨勢(shì)，依然還是開心的答恶。這個(gè)星期要加油哦
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運(yùn)動(dòng)第70天，拿下第二個(gè)半馬今天早上跑了第二個(gè)半馬乍钻，用時(shí)1小時(shí)45分绪妹，比起兩周前的半馬快了10分鐘完成。衣服被汗水浸透走净，心里卻滿滿的幸福券时。 想想70天前，自己還是一個(gè)跑渣伏伯，跑幾百米都覺得累橘洞，那時(shí)候跑步完...
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真棒炸枣，繼續(xù)努力
運(yùn)動(dòng)第60天瘦13斤
今天是堅(jiān)持明天運(yùn)動(dòng)的第60天，體重從126斤降到113斤弄唧。衣服尺寸從XL碼降到S碼适肠，昨晚和同事去逛街，買了第一套S碼的衣服候引，簡(jiǎn)直不敢相信我這輩子還有機(jī)會(huì)穿S碼的衣服侯养。 ...
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運(yùn)動(dòng)第60天瘦13斤今天是堅(jiān)持明天運(yùn)動(dòng)的第60天，體重從126斤降到113斤澄干。衣服尺寸從XL碼降到S碼逛揩，昨晚和同事去逛街柠傍，買了第一套S碼的衣服，簡(jiǎn)直不敢相信我這輩子還有機(jī)會(huì)穿S碼的衣服息尺。 ...
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一年的減肥史——干貨全在這里
很多人長(zhǎng)年都在跟身上的肉肉做斗爭(zhēng)伤锚，但真正減肥下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了瘦了志衣，美了屯援，你在減肥這件事上收獲的東西可以讓你在其他領(lǐng)域都很有信心，比如去年用一年的時(shí)間減了20斤沒有反彈念脯，有的...
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大家好惨寿，我是你們的老朋友黃健教練邦泄！學(xué)習(xí)更多健身知識(shí)，加教練微信裂垦，（13618604841）進(jìn)健身交流群顺囊！
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法都是耍流氓蕉拢。 可能這篇會(huì)有點(diǎn)啰嗦特碳，因?yàn)橄胝f的很多。只想看經(jīng)驗(yàn)的話企量，就直接跳到相應(yīng)標(biāo)題吧测萎。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多，具體多少我不...
