“一跑步就粗腿舟舒，我還跑不跑肖爵？”很多人健身有個(gè)認(rèn)識誤區(qū)酪夷，覺得跑步會變成肌肉腿甥角，然后變粗命迈。 想長肌肉真的沒那么容易，要同時(shí)做到： 1.針對性地?zé)o氧肌肉訓(xùn)練 2.保持頻率和運(yùn)動(dòng)量 ...
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抱怨肌肉腿居凶，運(yùn)動(dòng)后的拉伸做到位了嗎震桶？
“一跑步就粗腿舟舒，我還跑不跑肖爵？”很多人健身有個(gè)認(rèn)識誤區(qū)酪夷，覺得跑步會變成肌肉腿甥角，然后變粗命迈。 想長肌肉真的沒那么容易，要同時(shí)做到： 1.針對性地?zé)o氧肌肉訓(xùn)練 2.保持頻率和運(yùn)動(dòng)量 ...