1排作、讀書摘要 一個人的精力管理過程固以，本質(zhì)上也是一個輸入村生、輸出和守恒的過程蒜鸡，通過“儀式習(xí)慣”幫助自己的精力值守恒。 壓力每時每刻都在產(chǎn)生敢课，我們需要及時釋放快压。每個人都可以根據(jù)自身...
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讓“儀式習(xí)慣”幫你減壓
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你的精力藍圖如何構(gòu)建？讓掌控人生的工具幫助你
1历造、讀書摘要 人生是需要藍圖的甩十，真正的人生藍圖是你人生的發(fā)展目標，與你的價值觀系統(tǒng)密切相關(guān)吭产。 人生藍圖與精力管理密切相關(guān)侣监，你的藍圖越高遠，所設(shè)立的目標越大臣淤，就要比別人更高效的...
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精力不足總是硬撐橄霉？是時候該為你的意志力充電了！
1邑蒋、讀書摘要 你是否經(jīng)常感到精力不足姓蜂，工作效率不高，從而導(dǎo)致時間不夠用呢寺董？你是否在精力不足的時候總是硬撐呢覆糟？ 很多人認為，堅持高效率工作和生活是靠自律和意志力來實現(xiàn)的遮咖，但是《...
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通過飲食滩字、呼吸和睡眠恢復(fù)精力，你做對了嗎御吞？1麦箍、讀書摘要：時間管理，效率管理和精力管理不是一回事兒陶珠。時間管理本質(zhì)上是要扮演好多重角色挟裂；效率管理就是提升單位時間內(nèi)做事的數(shù)量與質(zhì)量，還有一種解釋是注意力的集中揍诽，進入心流時刻...