今天中秋節(jié)，家里也有點忙铅鲤，忙碌中能拿出一點時間學(xué)習(xí)划提，感覺就很幸福。 晨會中一個收獲的點邢享，在與人溝通中鹏往，我們都想把自己的想法給到對方，并且我們以為的對對方好骇塘，但對方不一定是認同...
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晚安碎碎念24.9.17
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良久團購?fù)戆布恼Z24.9.16
在群里的朋友伊履，如果多多留意，也會發(fā)現(xiàn)咱們良久的產(chǎn)品價格并不高款违，一單也就幾十塊錢唐瀑，看起來好像有點low，作為團長插爹，一單也只能賺取幾塊錢的利潤哄辣，更多的讓利給消費者，但為什么還有那...
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找回自己24.9.4
終其一生好像都是在尋找自己 任何人都給不了我們答案财异，答案就在我們自己心中，世界是豐富的唱遭，人也是有差異化的戳寸，我們必須要接受差別化。 不要隨便評頭論足說什么是非對錯拷泽，疫鹊，經(jīng)營良久就...
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膝關(guān)節(jié)外翻24.7.16膝關(guān)節(jié)外翻并發(fā)生旋轉(zhuǎn)，呈“X”型腿司致， 并出現(xiàn)膝蓋內(nèi)扣拆吆，小腿外八的現(xiàn)象。 紅色肌肉為縮短的肌肉:闊筋膜張肌脂矫、髂脛束和股二頭肌枣耀，以及小腿上的腓骨肌也是縮短的。 當出現(xiàn)膝內(nèi)扣外翻的...
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膝關(guān)節(jié)24.7.15今天了解一下大名鼎鼎的膝關(guān)節(jié)庭再。 膝關(guān)節(jié)可以說是全身最大最復(fù)雜也最不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)捞奕。 膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉: 前方:有股四頭肌 后方:為腘繩肌群，股二頭肌佩微、半腱半膜肌缝彬、小腿三頭肌，以及...
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膝外翻和膝內(nèi)翻24.7.7什么是膝內(nèi)翻和膝外翻哺眯？ 在正常情況下谷浅，股骨和脛骨在膝關(guān)節(jié)側(cè)面形成一個170-175°夾角，也就是奶卓，膝關(guān)節(jié)本身就有一個外翻的角度一疯，這種外翻保證了膝關(guān)節(jié)對位。 我們通常所指的膝外...
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足外翻訓(xùn)練24.6.23改善足外翻的練習(xí) 1.足底筋膜松解 30秒一組夺姑，做兩組墩邀，左右腳交替進行。 2.足踝扭轉(zhuǎn)松動 一只手握住后足的外側(cè)盏浙，另一只手握住前足眉睹。讓后足做內(nèi)翻運動，前足做外翻運動废膘，像擰毛巾...
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腳趾訓(xùn)練24.6.22
一竹海、小球放松足底 二、手法放松腳趾 三丐黄、腳趾抓握毛巾 四斋配、石頭剪刀布 五、腳趾太空步 六、軟榻上單腿平衡 七艰争、軟塌上跳躍訓(xùn)練 八坏瞄、戴分趾器
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足部訓(xùn)練24.6.19
建立足底力量，讓雙腿也更有力量甩卓，腿型變得更好看 1.抬腳趾 雙腳并攏鸠匀，腳跟微分開一掌，十個腳趾抬起猛频，同時腳趾張開張大狮崩，并讓腳趾留有空間。 2.大腳趾下壓 雙腳并攏鹿寻，大腳趾相觸...
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踝關(guān)節(jié)解剖功能24.6.15
踝關(guān)節(jié)對深蹲來說有著重要意義 足背屈受限睦柴，身體通過代償，就會有更多力作用在腰上毡熏。 足背屈:又叫勾腳尖 動作幅度:30° 主要參與肌肉: 脛骨前肌坦敌、踇長伸肌、趾長伸肌痢法、 跖屈:...
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足部解剖肌肉和骨骼24.6.12
足部26塊骨骼 從后向前依次為 跟骨、距骨财搁、足舟骨蘸炸、三塊楔骨（從內(nèi)向外:內(nèi)側(cè)、中間搭儒、外側(cè)楔骨）、骰骨提茁、跖骨、趾骨 大腳趾兩節(jié):為近節(jié)茴扁、遠節(jié)趾骨 其余腳趾有三節(jié):為近節(jié)、中節(jié)峭火、...
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足部解剖結(jié)構(gòu)24.6.9
腳被稱為人體的第二個心臟蜓洪。 腳的結(jié)構(gòu)是人類身體上最精湛的部分坯苹。 不僅是人類直立行走的重要器官，還有著托負人體和人生重負的使命摇天。 結(jié)構(gòu): 每只腳有26塊骨頭恐仑、33個關(guān)節(jié)組成，...
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足踝關(guān)節(jié)及功能24.6.8
一、踝關(guān)節(jié)構(gòu)成: 脛骨歧斟、腓骨、距骨偏形、根骨 二、足踝功能: 足背屈俊扭、足背伸（跖屈）队橙、內(nèi)翻萨惑、外翻 三:相關(guān)功能對應(yīng)肌肉 足背屈肌肉:脛骨前肌捐康、趾長伸肌庸蔼、拇長伸肌解总、腓骨第三肌 足背...
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足部肌肉24.6.7
一花枫、腳掌背側(cè)肌肉 功能:主要負責腳趾的伸展。 拇長伸肌乌昔、趾長伸肌、拇短伸肌磕道、趾短伸肌 骨間背側(cè)肌 二、腳底的肌肉 拇長屈肌行冰、趾長屈肌、 拇短屈肌悼做、趾短屈肌疯特、 足底方肌肛走、蚓狀肌...
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呼吸功能機制24.6.6
肺通氣（呼吸） 通過改變肺內(nèi)的容量和肺部的空氣壓力誘發(fā)。 這些變化有由肺的膨脹和收縮觸發(fā)组题，以便吸入和呼出空氣。 在正常吸氣過程中抱冷，膈肌和肋間外肌收縮，胸腔抬起胸壁和肺擴張旺遮。擴...
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關(guān)于選擇和專注
最近讀了一些關(guān)于財富相關(guān)的書籍饺鹃，也越來越感受到財富是有能量有規(guī)律的。 有些人一生中離財富越來越遠悔详，有些人離財富是越來越近镊屎，這是為什么呢茄螃？很大程度上在于我們的選擇和對自己時間的...