1.只要我們能做到自我關(guān)懷箕戳，我們就會記住每個人偶爾都會感到痛苦授段，而且我們不會夸大困難的程度。自我關(guān)懷不是一種“我真不幸”的態(tài)度蒋畜。 2.自我關(guān)懷的...

1.自我關(guān)懷尊重一項不可避免的事實：痛苦是生活的一部分，對于每個人來說都是如此，無一例外。 2.允許所有的思緒叉存、情緒和感覺進入我們的意識，不帶絲...

1.你如何對待一個深陷困境的朋友度帮，就如何對待自己鹉胖，這就是自我關(guān)懷的內(nèi)涵。甚至當(dāng)這個朋友犯錯、自卑甫菠，或者遇到艱難的挑戰(zhàn)時，你依然會用善意來對待他冕屯。...

1.要允許自己按照自己的節(jié)奏前行寂诱。 2.允許自己在需要的時候封閉，然后在合適的時候自然而然地開放安聘，也是自我關(guān)懷的表現(xiàn)痰洒。開放的表現(xiàn)可能是大笑、哭泣...

1.我們都曾筑起高墻浴韭，將愛拒之門外丘喻。在生而為人的殘酷現(xiàn)實里，我們都曾被迫用這種方式來保護自己免受傷害念颈。 2.要得到安全與保護泉粉，我們另有他法。當(dāng)我...

1.什么是靜觀自我關(guān)懷榴芳？簡而言之嗡靡，就是像對待好朋友或是愛的人一樣對待自己。 2.盡管我們都希望能夠找到一個心心相印的愛人窟感，但其實從出生到離開這個...

1.很多時候讨彼，我們不顧自己的需求，千方百計甚至用傷害自己的方式滿足別人的需求柿祈。以至于我們都不知道自己的需求是什么哈误，怎樣滿足自己的需求。 2.我們...

1.無論我們是決定原諒還是繼續(xù)追究躏嚎，重點是要以幸福為衡量標(biāo)準(zhǔn)蜜自。在這個過程中，我們所要問的問題是：“怎樣做才能帶給我更大的幸福感紧索？” 2.欲變世界...

1.時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多幸福感袁辈。 2.想要提升我們的幸福感，簡化生活是一個最佳的方法珠漂。 3.生活在這個世界的人必須明白晚缩，追求物...