240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    減肥那些事兒――一個(gè)成功減重20斤的妹子就零食方面的建議

    昨天隨便寫了寫自己減肥20斤的心得,收到了不少朋友的喜愛,真是謝謝大家~看來減肥真的困擾了不少妹子墩剖。 這里呢也給大家一個(gè)傳送的鏈接猴凹,有新看的妹子也可以看看以前的那篇減肥那些事...

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    規(guī)律鍛煉一個(gè)月的樣子

    第一節(jié)課就發(fā)現(xiàn)為什么自己的運(yùn)動(dòng)效果不如意:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過低,在家主要以力量鍛煉為主岭皂,有氧鍛煉幾乎很少郊霎,但是對(duì)于有減脂塑形雙向需求的我來說,一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是必須的爷绘,另外书劝,本來心...

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