覺察：日常生活工作中的注意力泉手，是在表達(dá)觀察還是表達(dá)評論鸿竖。 1狐树、過往回憶中挫敗的經(jīng)歷中鼓寺，有什么或哪些積極正向的東西打瘪。 過去和父母的對話交流啄踊，經(jīng)常充滿著急甚至吼叫遭殉，對話的結(jié)果兩敗...
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第一節(jié)，讓愛融入生活崔泵，作業(yè)
1.未來八周秒赤，把注意力放在和誰的關(guān)系上？ 未來八周憎瘸，把注意力主要放在和自己的關(guān)系上入篮，其次是家人和同事。自我連接含思，找到需要崎弃。關(guān)注自己的想法和需要甘晤。 2.體會自己每天在做的事情含潘，...
