覺(jué)察：日常生活工作中的注意力，是在表達(dá)觀察還是表達(dá)評(píng)論喉镰。
1旅择、過(guò)往回憶中挫敗的經(jīng)歷中，有什么或哪些積極正向的東西侣姆。
過(guò)去和父母的對(duì)話交流生真，經(jīng)常充滿著急甚至吼叫，對(duì)話的結(jié)果兩敗俱傷捺宗，事后自己也常常覺(jué)得內(nèi)疚柱蟀。但不可否認(rèn)的是，彼此間是愛(ài)著對(duì)方關(guān)心對(duì)方的蚜厉。愛(ài)是積極正向的长已。
2、用觀察的語(yǔ)言改寫(xiě)身邊三個(gè)人的評(píng)價(jià)（或一個(gè)人三條評(píng)價(jià)）昼牛。
老大：膽小术瓮。改為：附近有裝修打電鉆或者電影院音響聲音大，他就會(huì)捂住耳朵贰健。他不喜歡分貝高的雜音胞四。
老大：不夠大度。改為：他在用筆記本看動(dòng)畫(huà)片時(shí)霎烙，老二想敲鍵盤(pán)，他表示反對(duì)、不高興悬垃。他不希望自己看動(dòng)畫(huà)片被打擾游昼。
婆婆：放不開(kāi)，過(guò)分細(xì)致尝蠕。改為：老大吃飯的時(shí)候烘豌，她希望孩子吃飽吃好，在飯桌上一邊吃一邊關(guān)注孩子吃飯看彼。孩子剛開(kāi)始吃干糧廊佩，就說(shuō)要喝點(diǎn)粥，正喝粥靖榕，又說(shuō)要多吃菜标锄。
3、本次學(xué)習(xí)的收獲（觀察的語(yǔ)言描述）茁计。滿足了自己什么需要料皇？有怎樣的感受）
第二次課最大的收獲，就是對(duì)評(píng)論和事實(shí)有了一個(gè)比較清晰的概念和區(qū)分星压。滿足了自己學(xué)習(xí)到新知識(shí)新技能的需求践剂。挺開(kāi)心的，課后自己也注意到不要輕易輕率去對(duì)人對(duì)事進(jìn)行評(píng)論娜膘，更關(guān)注把事做好逊脯。
