準備活動 1、基本關(guān)節(jié)活動，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕翻擒、腳踝，（注意膝關(guān)節(jié)不要做繞環(huán)動作，只做屈伸）軀干的伸展體側(cè)等滤祖。如果在戶外可以慢跑5-10...
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IP屬地：安徽
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2017-08-07
準備活動 1、基本關(guān)節(jié)活動，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕翻擒、腳踝，（注意膝關(guān)節(jié)不要做繞環(huán)動作，只做屈伸）軀干的伸展體側(cè)等滤祖。如果在戶外可以慢跑5-10...