秋水can

經(jīng)常有強(qiáng)迫癥朋友給我留言缸浦，問(wèn)什么樣才是真正的治本和康復(fù)辰如，平時(shí)工作比較忙，沒(méi)時(shí)間一一回復(fù)致扯，統(tǒng)一回復(fù)下。 1 狀態(tài)回到了平常人的自然狀態(tài) 2 內(nèi)心化解了對(duì)癥狀的恐懼、負(fù)擔(dān)和烙印 ...

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經(jīng)常有學(xué)員或是陌生的患者問(wèn)我強(qiáng)迫癥到底如何才能徹底的走出來(lái)尚镰，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)有兩個(gè)基本目標(biāo)必須要同時(shí)達(dá)到。 第一個(gè)基本目標(biāo)是做到真正的化解強(qiáng)迫癥狀哪廓。 真正的擺脫癥狀不單是調(diào)整讓自己當(dāng)...

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正念療法的七種態(tài)度：接納狗唉、初心、放下涡真、信任分俯、耐心、無(wú)為哆料、不評(píng)判缸剪。 1 接納：接受現(xiàn)狀，愿意如實(shí)地關(guān)照當(dāng)下自己的身东亦、心現(xiàn)象杏节。 2 初心：常保持初學(xué)者之心，愿意以赤子之心面對(duì)每一...

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1 拉開(kāi)我們與癥狀想法的距離奋渔，改變我們與癥狀想法的關(guān)系 2 改變我們注意的焦點(diǎn)，占滿(mǎn)我們的認(rèn)知加工通道壮啊，進(jìn)而替換通道內(nèi)的強(qiáng)迫癥相關(guān)內(nèi)容 3 提升我們面對(duì)癥狀時(shí)正確反應(yīng)的定力 ...

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強(qiáng)迫癥其實(shí)是內(nèi)在情緒能量釋放的一種方式，一個(gè)通道歹啼，是一種變相的心理保護(hù)機(jī)制玄渗，即便它并不是合理的自我保護(hù)模式，其實(shí)很多身體疾病或心理疾病都有類(lèi)似的形成機(jī)制狸眼。 內(nèi)在性格自我調(diào)整能...

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森田療法 談到強(qiáng)迫癥的治療方法藤树，首先要說(shuō)的是森田療法，森田療法是20世紀(jì)20年代日本精神病學(xué)家森田正馬博士創(chuàng)立的一種基于東方文化背景的心理治療理論與方法份企∫查“順其自然，為所當(dāng)為...

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我的強(qiáng)迫癥治療多久能好甜紫？經(jīng)常有學(xué)員問(wèn)我類(lèi)似的問(wèn)題降宅。 每個(gè)患者朋友的具體情況都不同，癥狀嚴(yán)重程度囚霸、時(shí)間長(zhǎng)短腰根、性格基礎(chǔ)、生活經(jīng)歷拓型、工作生活環(huán)境等等都不一樣额嘿，所以每個(gè)學(xué)員改變的速度...

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想要走出強(qiáng)迫劣挫，解決焦慮是一個(gè)比較關(guān)鍵的問(wèn)題册养，因?yàn)榻箲]是強(qiáng)迫癥狀持續(xù)存在的直接原因，只要能突破焦慮压固，強(qiáng)迫焦慮情緒走了球拦，癥狀也就不能再稱(chēng)之為癥狀了。 對(duì)于比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥朋友而言...

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強(qiáng)迫癥的治療需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程帐我，這個(gè)過(guò)程不需要灌輸大量的理論和大道理坎炼。理論懂的再多，強(qiáng)迫癥看的再透拦键，實(shí)踐如果做不到谣光，做不好，就沒(méi)辦法取得實(shí)質(zhì)性的突破芬为。 因?yàn)橐祻?fù)重要的是...