【減肥】早上八點(diǎn)半至九點(diǎn)起床起愈,仰臥起坐兩組麸恍,一組25,每六天為一個(gè)周期拼弃。一天兩餐夏伊,早餐多吃,午飯適量吻氧,晚飯不吃溺忧。飯前高抬腿2組,一組20盯孙。每晚上舉啞鈴深蹲二選一鲁森。早晚記錄體重...
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【減肥】早上八點(diǎn)半至九點(diǎn)起床起愈,仰臥起坐兩組麸恍,一組25,每六天為一個(gè)周期拼弃。一天兩餐夏伊,早餐多吃,午飯適量吻氧,晚飯不吃溺忧。飯前高抬腿2組,一組20盯孙。每晚上舉啞鈴深蹲二選一鲁森。早晚記錄體重...