我的首個100km越野賽------跨夜大決戰(zhàn)北京TNF100在4.16日14:55:17結(jié)束缓艳。 24小時55分鐘17秒連續(xù)的奔跑槽奕、穿越嘴纺、攀爬败晴、行走，前所未有的體驗栽渴，留在了北...
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傳說中貓有九條命拂檩，黑夜暗戰(zhàn)中會有一條命陪著我～～完賽北京TNF100 -
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者尖坤，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。跑步中的各個動作依賴臀肌闲擦、腹斜肌和腹悸丁－它們都位于你的六塊腹肌下面。堅持跑步訓(xùn)練久了就會知道墅冷，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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你去跑馬纯路，你家人的態(tài)度是什么？馬拉松的魅力在于寞忿，跑過終點線后驰唬，你會不由自主的開始想：下一站在哪里？于是就估摸著合適的時間，跑友之間約好下一場……然而理想很豐滿叫编，現(xiàn)實很骨感辖佣，到了賽事報名開啟的時候，會發(fā)現(xiàn)搓逾，...